Степ-аеробіка — це інтенсивне кардіо-тренування з використанням спеціальної платформи, яке поєднує ритмічні рухи, хореографію та ефективне спалювання калорій. У Crona Hotel & Spa степ-аеробіка стала одним з найпопулярніших напрямків для тих, хто хоче покращити форму, зміцнити серце та отримати заряд енергії.
Чому варто спробувати степ-аеробіку?
Висока калорійність: за одне заняття можна спалити від 350 до 600 ккал
Формує рельєф стегон, сідниць і литкових м’язів
Тренує серцево-судинну систему
Розвиває координацію, баланс і увагу
Знімає ментальну напругу завдяки ритмічній музиці та динамічному руху
Заняття проходять під музику з темпом 120–140 ударів на хвилину. Інструктори будують тренування за чіткою структурою: розминка, кардіо-блок, силова робота та розтяжка.
Для кого підходить степ-аеробіка?
Степ ідеально підходить тим, хто шукає активне навантаження та результат. Однак якщо у вас є проблеми з колінами, варикоз або високий тиск — попередьте тренера. Ми підберемо безпечну альтернативу (аквааеробіка чи пілатес).
Розклад занять у Crona Hotel & Spa:
Субота: 12:00 та 16:00
Хочете зарядитися енергією, покращити форму та отримати справжній драйв?
Записуйтесь на степ-аеробіку в Crona Hotel & Spa. Бронювання — на СПА-рецепції за телефоном +38 096 389 908.
