Іноді ми забуваємо про те, що ми є найважливішими людьми в нашому житті. Уміння сказати ні, коли щось вам не подобається ще не робить вас егоїстом. Ви повинні почати цінувати себе!
Буває, що ми не надаємо особливого значення такій важливій речі, як самооцінка. Впевнені, що ви точно знаєте, що потрібно вашій родині і близьким. Ви чуйно реагуєте на потреби вашого партнера, ваших батьків і дітей кожен день, тому що любите їх і дбаєте про них.
Тепер подумайте, ви також турбуєтеся кожен день про те, що потрібно саме вам? Іноді це складно. Насправді, багато людей схильні думати приблизно так: «Якщо іншим добре, то і я в порядку».
Цілком очевидно, що дарувати щастя іншим, а також дбати про їхню безпеку і всі їхні потреби – це першорядне значення. Тим не менш, ми ніколи не повинні забувати, що ми також заслуговуємо того, щоб дозволяти собі деякі речі, піклуватися про себе, прислухатися до своїх потреб …
Насолода особистістю, простором і часом, результатом чого є почуття власної гідності і висока самооцінка, все це має першорядне значення, і сьогодні ми запрошуємо вам задуматися про це разом з нами.
Мої потреби, твої потреби.
Рано чи пізно настає момент, коли така людина усвідомлює, що вона щедро пропонує всього себе, не отримуючи нічого натомість. Самооцінка таких людей дуже тендітна і, разом з тим, вони бояться бути покинутими і перестати бути «корисними» для інших.
Цілком можливо, що у вашому випадку ви ще не досягли цих крайнощів. Проте, дуже часто ми можемо відчувати себе в нашому повсякденному житті наступним чином. Наприклад, у вас виникає відчуття того, що ви «в пастці«. У вас є робота, але, в той же час, ви ще виконуєте купу обов’язків вдома, займаючись дітьми, і, можливо, навіть батьками або іншими літніми родичами.
Кожен день від вас очікують одного і того ж: що ви будете однаково старанно виконувати свої завдання і що ваш фізичний і емоційний стан ніколи не зміняться. Ви та людина, яка завжди знаходиться на службі у інших, роблячи це з любов’ю і повною відкритістю.
Інші ж, здається, не розуміють, що у вас зовсім немає «часу для себе«. Вони абсолютно впевнені, що ви щасливі, виконуючи кожну задачу, обділяючи себе вільним часом, щоб допомогти всім, хто просить вас про це.
Коли настає ніч ви шкодуєте, що не знайшли ні хвилинки для себе, і ви закриваєте очі від втоми, думаючи, що на наступний день вас знову чекають ті ж обов’язки.
Якщо ви дотримуєтеся цього типу поведінки протягом довгого часу, ви ризикуєте впасти в стан тривоги. Ваш розум може і планує на кожен день всі ці завдання, але ваше тіло може не встигати з ними справлятися.
Нервозність, втома, і рівень кортизолу в крові починають позначатися на вашому фізичному здоров’ї. А що стосується вашої емоційної рівноваги, ви рано чи пізно зрозумієте, що побудували свого роду в’язницю, з якої ви не знаєте, як вийти.
Пропоную вам спробувати наступні стратегії поведінки. Тепер ви головний герой!
«Коли ви дозволяєте собі те, що заслуговуєте, ви притягує те, що вам дійсно потрібно». Подумайте над цією фразою і застосуєте її до свого життя. Зараз ми розповімо вам, як саме це зробити.
Дозволити собі те, що ви заслуговуєте, це не означає бути егоїстом. Перше, що ви повинні зрозуміти, це те, що всі ми заслуговуємо на те, щоб бути щасливими. Якщо у вашому житті переважають стрес і тривога, через те, що ви завжди в першу чергу дбаєте про інших, і лише потім про себе, то, врешті-решт, ви захворієте.
Що дасть вам це самовіддане служіння близьким? Нічого. Так що зрозумійте, що дозволити собі те, що ви заслуговуєте, це означає виконати якийсь комплекс дій.
Протягом дня ви повинні присвятити, принаймні, дві години тільки собі. Витратьте їх на те, що робить вас щасливими, що дозволяє відволіктися і сприяє вашому особистісному зростанню.
Навчіться говорити “ні”. І роблячи так, кажучи вголос і заявляючи про ваші потреби, ви не стаєте егоїстом. Ви реаліст. Якщо ви не хочете робити те, що попросила ваша сестра або друг, просто скажіть про це прямо. Якщо ви не хочете робити те, про що вас просить ваш партнер, скажіть йому про це. Щирість допоможе вам скинути зайвий тягар відповідальності.
Насолоджуйтесь тим, що ви дійсно заслужили, і будьте вільними.
У той момент, коли ви почнете насолоджуватися тим, що дозволили собі, речі навколо вас почнуть змінюватися. Чому? Тому що ви дізнаєтеся краще себе, тому що ви будете цінувати себе, ваша самооцінка буде рости, і ви зрозумієте, чого ви вартуєте. Це те, чого ви заслуговуєте.
Якщо інші не розуміють, чого ви вартуєте, покажіть їм це. Ви не тільки в змозі піклуватися про них, служити їм і любити їх. Ви також можете любити себе і піклуватися про своє власне особистісне зростання.
Почніть прямо з сьогоднішнього дня цінувати себе трохи більше. Шукайте ваш простір для релаксації, займайтеся своїми хобі, збагачуйте свої соціальні відносини і завжди пам’ятайте про те, що ви граєте важливу роль в історії вашого життя. Тепер ви головний герой!
