Фітнес — це система фізичних вправ, спрямована на покращення загального стану здоров’я, фізичної форми та емоційного самопочуття. Простими словами, фітнес — це спосіб підтримувати тіло в активному та здоровому стані за допомогою регулярних тренувань.