Фітнес
10 довгочитів10Довгочитів
Теми цього довгочиту:
Військова Справа та ще 4 темиНастанова з фізичної підготовки Navy SEALs (спецпідрозділ флоту США). Розділ 10. Рух з вантажем
Рух з вантажем. Ракінг. Марш-кидки
Теми цього довгочиту:
Військова Справа та ще 2 темиЗалишили оплесків 1
Математика схуднення
На який темп схуднення ви можете розраховувати при здоровому режимі зниження ваги? Багатьом людям нескінченні реклами інста-марафонів абсолютно збили інтуїтивне розуміння того, що є нормальним, а що ні.
Теми цього довгочиту:
Фітнес та ще 2 темиЗалишили оплесків 9
Що треба знати про метаболізм і баланс енергії?
Як ми отримуємо енергію і як її витрачаємо, як працює метаболізм, що на нього впливає, і чим аеробні фізичні навантаження відрізняються від анаеробних.
Теми цього довгочиту:
Метаболізм та ще 3 темиЗалишили оплесків 40
ОСОБИСТІСТЬ ТРЕНЕРА
Представлений матеріал дає змогу систематизувати необхідні спеціальні знання в галузі психології спорту, навчити фітнес тренерів конструктивних засобів спілкування з клієнтами. Наведено практичні приклади, які можуть бути корисними для фітнес тренера.
Теми цього довгочиту:
Фітнес Навчання та ще 4 темиКількість коментарів 1
Про питання, чи можна, варто, потрібно приймати те чи інше положення тіла під навантаженням.
Насамперед задайте собі питання, чи можете ви обійтися без цього положення тіла у вашому житті?
Теми цього довгочиту:
Фітнес та ще 1 темаЕфективність вправ і сила хвату
Один з головних принципів, яким треба користуватися при виборі вправ: втома цільових м’язів повинна бути фактором, що обмежує. Часто фактором, що обмежує є сила хвату, що може бути проблемою, особливо в тягах.
Теми цього довгочиту:
Фітнес та ще 4 темиЗалишили оплесків 5
Дієта ad libitum
Ad libitum в перекладі з латинського означає “в задоволення”. Ідея такого підходу в тому, що замість того, щоб рахувати калорії, ви навчаєтеся обирати їжу так, щоб і наїдатися, і вкладатися у свою приблизну норму калорійності.
Теми цього довгочиту:
Харчування та ще 2 темиЗалишили оплесків 1
Йога в гамаках як бізнес
Не варто відразу чекати великих грошей. Потрібно знайти більш високі та довгострокові мотиви. При розробці бізнес-плану важливо враховувати, що йога - певна філософія, яка вимагає балансу між фізичними та духовними практиками.
