Популярність «уколів для схуднення» росте а про ризики для здоров'я розмов мало. Розбираю, як контролювати вагу без таких уколів: що таке глікемічний індекс, як уникнути стрибків цукру, тримати електролітний баланс і налагодити раціон.
Заняття в тренажерному залі лише дають поштовх до змін, а ось справжній ріст відбувається під час відпочинку. Повноцінний сон і збалансоване харчування відновлюють м'язову тканину, а також гормональну та нервову системи.
Гордість моя вражена. Я починаю щосили вимагати від тіла бути стрункою, ідеальною, еротичною, як та богиня на софітах, навколо якої сяйво і світло.
Починаючи працювати з черговим клієнтом, я досить часто чую ось таку фразу: «Мені не потрібні силові тренування, адже від них м'язи ростуть, а я хочу просто схуднути». Мені дуже шкода дорослих і наче не дурних людей, які перебувають у подібних ілюзіях. Тому я хочу
Важко заперечувати що, що у загальному сприйнятті атлетичної форми нашого тіла саме прес грає головну роль.
Дефіцит часу став нормою, а сидяча робота — стандартом. Хаотичне харчування та постійні стреси неминуче відображаються на вагах. Попит на допоміжні засоби — від дієтичних добавок до спеціалізованих препаратів — стабільно зростає.
Вічне питання серед бодібілдерів — що краще робити першим: силові вправи чи кардіо? Однозначної відповіді не існує, адже все залежить від вашої мети, рівня підготовки й навіть способу життя. Проте є кілька універсальних принципів, які допоможуть
Пов'язані вони безпосередньо: гормон інсулін збільшує жирові відкладення, а гормони тестостерон і соматропін їх спалюють.
Усім відома стандартна формула схуднення: тримати дієту, старанно тренуватися та висипатися. Але що робити, коли ви начебто все робите правильно, а стрілка вагів завмерла на місці?
Дізнайтеся, що таке калькулятор індексу маси тіла, як ним користуватися і чому це важливо для вашого здоров’я.
Приклади не дуже здорових рецептів збалансованого харчування, які дозволять не зірватися у дні слабкості
Узагальнення власного досвіду схуднення на 17 кілограммів за пів року - вдалі рішення, аналіз помилок, рекомендації
Чергове питання від клієнтки про "розігнати метаболізм". Писала я його пару років тому, а він досі актуальний! Що ж з тим метаболізмом?
На який темп схуднення ви можете розраховувати при здоровому режимі зниження ваги? Багатьом людям нескінченні реклами інста-марафонів абсолютно збили інтуїтивне розуміння того, що є нормальним, а що ні.
Є кілька енергій, які можуть у мінусовому своєму прояві давати людині зайву вагу.
Імунітет та харчування" - це тема, яка завжди залишається актуальною, особливо в умовах сучасного життя, коли природні фактори та стреси негативно впливають на стан нашого організму.
Фанат спорту
