Спираючись на сучасні дані, науковці дослідили вплив сексуальної активності перед тренуванням на фізіологічні показники. Проаналізований експеримент свідчить, що мастурбація за 30 хвилин до навантаження не лише не погіршує результати, а й зумовлює помірну гормональну активацію.
Опубліковано нові матеріали щодо складної залежності між вживанням креатину, зростанням м’язової сили та гіпертрофією. Основна частина роботи зосереджена на новому метааналізі 14 досліджень, у якому вивчали вплив креатину на силові показники.
Парахокейна команда "Незламні" з Львова успішно завершила тренувальний кемп у словацькому місті Дольни Кубін. Протягом чотирьох днів українські спортсмени разом з гравцями з інших команд України працювали над удосконаленням техніки, тактики та командної гри.
Рух з вантажем. Ракінг. Марш-кидки
Під час віджимань вся накопичена за день, а, може, і за життя, втома звалилася на нього, і він упав обличчям об підлогу практично непритомний. Підлога спортзалу видала неприємний прогумований звук, знайомий ще з уроків фізкультури, які він, до речі, ніколи не любив.
Один з головних принципів, яким треба користуватися при виборі вправ: втома цільових м’язів повинна бути фактором, що обмежує. Часто фактором, що обмежує є сила хвату, що може бути проблемою, особливо в тягах.
Ліліт: Ох, йо-йо. Ну зо поробиш, потрібно. Крилишка мені сподобалисяЛанко: Кому сили, а Ліліт крила.Ліліт: І як тренування будуть проходити?Ланко: Так як тебе фізично вже ганяють, то зі мною будеш з силами практикуватися.Ліліт: Я ж ще не готова до них.
Є в мене друг, котрий любить пити пиво, з дитинства уникати фізичної діяльності, триматись з болючий поперек і примовляти: вага підіймається — матка опускається...
Це буде моя невелика історія про мотивацію та тренування, що не завжди є чудовими🙃
За ідею для допису варто подякувати кільком знайомим: а шо ти ті штанги тягаєш без пояса? Не боїшся собі спину поламати?
Тут я спробую підняти кілька тем для майбутніх чи починаючих відвідувачів спортзалів. Якби чогось не вистачало, то пишіть в коментарях.
Експертні-експерти в (навколо) спортивній діяльності.
Темніє в очах, трусяться руки, їжа йде до горла і проситься на волю? Біліє обличчя і тебе хилить в сон? Вітаю на тренуванні.
‼️‼️‼️ШОКУЮЧА ПРАВДА!!! ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ ЗУПИНЯЄ РІСТ У ДІТЕЙ!!! АХТУНГ!!!⚠️⚠️⚠️
Цей текст я написав якраз перед тим, як піти з посади після 6 років роботи. Поговоримо про недоліки тренерства, бо всюди плюси лише.
Вітаю, у тебе з’явилося бажання піти у СпортЗал але не знаєш з чого почати? Тут я розповім про свій досвід, поради.....
Настанови Необлікованого
Парахокейний Клуб «Unbroken»
