Здавалося б, проста істина, але як і 10 і 30 років тому, я постійно зустрічаю людей, які починають тренування в залі з виконання вправ на прес. Особливо це стосується тих, хто хоче позбутися зайвого жиру.

В інтернеті нескладно знайти сотні тренувальних програм, які активно рекламують відомі спортсмени та зірки шоу-бізнесу. Нам розказують, що саме ці схеми й «секретні» вправи допомогли їм створити ідеальну форму. Однак, на практиці...

Любите сидіти за кермом із витягнутими ногами? Подушка сидіння коротка? Коліна вище стегон? — в нас для вас не дуже хороші новини: біль в попереку це тільки початок. Але є вихід...