Теми цього довгочиту:
Фітнес та ще 2 темиЗалишили оплесків 6
Фітнес без булшіту
@nobullshitfitness1KПрочитань
На Друкарні з 11 січня
Про автора
Доказовий фітнес з людським обличчям. Автор: фітнес-тренерка і тренерка з акробатики на пілоні Анастасія Кодак.
Довгочити
Грижі міжхребцевих дисків і фізична активність: що важливо знати.
Що таке грижі міжхребцевих дисків, наскільки вони розповсюджені, фізична активність і грижі.
Теми цього довгочиту:
Здоров'я та ще 3 темиЗалишили оплесків 6Кількість коментарів 2Математика схуднення
На який темп схуднення ви можете розраховувати при здоровому режимі зниження ваги? Багатьом людям нескінченні реклами інста-марафонів абсолютно збили інтуїтивне розуміння того, що є нормальним, а що ні.
Теми цього довгочиту:
Фітнес та ще 2 темиЗалишили оплесків 9Про фізичну активність із захворюваннями.
Головна мета правильного дозування фізичної активності — в кожний момент життя людини підтримувати максимальну можливу для неї фізичну функцію і якість життя. Останні роки виражена тенденція на зниження бар'єрів для фізичної активності при захворюваннях.
Теми цього довгочиту:
Фізична Активність та ще 2 темиЗалишили оплесків 1Що треба знати про метаболізм і баланс енергії?
Як ми отримуємо енергію і як її витрачаємо, як працює метаболізм, що на нього впливає, і чим аеробні фізичні навантаження відрізняються від анаеробних.
Теми цього довгочиту:
Метаболізм та ще 3 темиЗалишили оплесків 40Про питання, чи можна, варто, потрібно приймати те чи інше положення тіла під навантаженням.
Насамперед задайте собі питання, чи можете ви обійтися без цього положення тіла у вашому житті?
Теми цього довгочиту:
Фітнес та ще 1 темаЕфективність вправ і сила хвату
Один з головних принципів, яким треба користуватися при виборі вправ: втома цільових м’язів повинна бути фактором, що обмежує. Часто фактором, що обмежує є сила хвату, що може бути проблемою, особливо в тягах.
Теми цього довгочиту:
Фітнес та ще 4 темиЗалишили оплесків 5Дієта ad libitum
Ad libitum в перекладі з латинського означає “в задоволення”. Ідея такого підходу в тому, що замість того, щоб рахувати калорії, ви навчаєтеся обирати їжу так, щоб і наїдатися, і вкладатися у свою приблизну норму калорійності.
Теми цього довгочиту:
Харчування та ще 2 темиЗалишили оплесків 1Що треба знати про біль у спині?
Це дуже розповсюджений симптом, він зустрічається дуже часто в усьому світі, в усіх вікових групах. Біль в нижній частині спини — одна з найчастіших причин тимчасової втрати працездатності.
Теми цього довгочиту:
Здоров'я та ще 1 темаЗалишили оплесків 1