Здорові Звички

У кінці довгочиту залишаю "власну інструкцію з подолання звичок"

Напруження, як спосіб боротьби зі стресом — не працює. У стан напруження зміни не увійдуть!

Хоча користь зелених насаджень для людського здоров'я безсумнівна, група дослідників із США та Іспанії виявила, що життя в зелених районах також уповільнює біологічне старіння організму.

Якби у вас забрали всі засоби для здорового життя – можливість їсти хорошу їжу, займатись спортом, приймати контрастний душ, то у вас би все одно залишилось одне. Те, що є фундаментом життя. Те, що здатне змінювати вашу фізіологію. Універсальний ключ від природи – ДИХАННЯ.

Команда нейробіологів, під керівництвом університету Міньо, Португалія, показала, що ранкова чашка кави з кофеїном, не тільки бадьорить мозок, але чудово налаштовує його на вирішення робочих завдань. Ні кава без кофеїну, ні чистий кофеїн так не працюють.

Ми живемо у епоху харчового достатку. Люди мають постійний і вільних доступ практично до будь-якої їжі. Проте найголовніше тут навіть не те ЩО ми їмо, а ЯК ми це робимо!

Хоча м'ясо, вирощене в лабораторії, є більш етичною та екологічною альтернативою своєму традиційному аналогу, його текстура нині не дуже схожа на природну, а отже, продукт не такий апетитний.

Стрес – це природна частина нашого життя. Я маю на увазі стрес від холоду та спеки, помірне голодування, фізичні навантаження, та інше. Якщо вплив цих чинників на наш організм буде постійним і помірним — ми ставатимемо все сильнішими. Фактично, можна здобути абсолютний імунітет.

Існує чотири золотих години сну. І мало хто з людей спить усі чотири. Які це години? Про це ви зараз дізнаєтесь.

Поговоримо про сон? 🖤