Соціальні мережі для нас стали важливою частиною повсякденного життя. У цій статті ми розглянемо, як соціальні мережі впливають на ментальне здоров'я і як зберегти баланс у їх використанні.
Комбуча (чайний гриб) це ферментований чайний напій, який з роками набуває популярності. Ви можете придбати його в пляшках з різноманітними присмаками у більшості продуктових магазинів або приготувати самостійно вдома. Вражаючи чудовим освіжаючим смаком, чайний гриб приносить .
Професійне вигорання може торкнутись кожного працівника, тож варто аналізувати свій стан та вчасно сказати стоп і відпочити.
Цей допис може бути корисним для вас, якщо ви хочете покращити роботу свого мозку
Апатія, роздратованість, вигорання, зміни настрою — у цього є причина. І вона одна. Як її знайти і повернутися до ресурсного стану? Як знайти справжню причину своєї психічної нестабільності?
Безглуздість цих дій ти прекрасно розумієш, але тривога від нав'язливих думок надто сильна, тож ти продовжуєш їх виконувати, аби хоч трохи це полегшити. Воно помагає, але зовсім ненадовго - обсесії знову приходять, компульсії знову виконуються, і кінця тому не видно...
Мій діагноз: клінічна депресія середнього ступеня важкості та обсесивно-компульсивний розлад. З останнім я живу з дитинства, лише прояви регулярно змінюються або з'являються нові. Як ми разом з лікарем визначили, депресія ходила зі мною кілька років, але за останній рік стрімко..
Хоча очікування від роботи з психологом можуть здатися очевидними, насправді ж очікування до фахівця даної сфери грають важливу роль у початку роботи з ним та результативності.
Двотижневий експеримент за участю 230 студентів коледжу показав, що ті, хто обмежив своє користування соціальними мережами до (читай у довгочиті) хвилин на день за допомогою автоматичних нагадувань, відчували значно менше тривоги, депресії та самотності.
Уявімо, що ви довго накопичували кошти, щоби купити дорогий смартфон. Як ви будете поводитися з ним? А тепер уявіть, що цей смартфон з нами на все життя і це - ви.
Алгоритм як можна трансформувати відчуття провини в досвід і рішучість.
Побачення з собою (англ. мастурдейтінг) – це проведений наодинці час, що супроводжується приємними для вас заняттями, здебільшого за межами дому, хоча може бути й вдома.
Пригадаймо журнали з цікавинками, що читали в дитинстві. Ребуси, кросворди, загадки, лабіринти. Згадали? А тепер пориньмо у світ [не]дитячої забавки, сенс якої дізнаєтеся наприкінці статті.
💰Чи може психотерапія допомогти збільшити дохід? З чим можна працювати, щоб змінити ставлення до грошей? Найчастіші вектори роботи з практики👇🏻
Системна сімейна терапія субособистостей. Або ще перекладається як терапія внутрішніх сімейних систем. Це незвичайний, але науковий підхід в психотерапї (evidence-based), дієвість та ефективність якого доведена дослідженнями.
Клінічний психолог
