Для одних такий графік допомагає впорядкувати харчування. Для інших обертається ранковою слабкістю, постійним очікуванням обіду та вечірнім переїданням. Тому оцінювати його варто за тим, наскільки він відповідає вашим потребам і повсякденному життю.
Чи траплялось з вами колись таке: Ви купили велику пачку чіпсів, з надією, що її вистачить на пару днів. Відкрили, щоб взяти жменю і за кілька митей зрозуміли, що у пачці порожньо?
Чому гриби варто сушити за 40–45 °C, що відбувається з ними при перегріві і як якісно висушити гриби вдома: практичні поради та типові помилки.
Всі бояться інсуліну. Але давайте розберемо його, що ж він такого робить, щоб аж влаштовувати паніку.
Я нічого не знаю про властивості фруктів та овочів крім того, що вони привабливо та естетично виглядають і містять вітаміни.
Найцінніший білок, який люди роками ігнорують через слово «конопля»
9 причин, чому правильне харчування не таке просте, як нам би хотілося
Смажена картопля — не проблема.Проблема — коли в раціоні більше нічого розумного немає.
Ми зі школи всі звикли до того, що вчителі перевіряють наші завдання червоною ручкою і виправляють наші помилки.
У своїй роботі я люблю використовувати шкали та масштаби оцінки. І це не такі оцінки, як у школі. Ці оцінки допомагають зрозуміти, де ми знаходимось і як себе почуваємо.
Термін «суперфуд» виник у медіа й маркетингу для позначення продуктів із нібито винятковою користю.
Которенько про харчові добавки тим, хто слідкує за здоров'ям та веде активне життя.
Щороку! Україна втрачає під 20 тисяч чоловіків та 14 тисяч жінок працездатного віку і це не через війну. Смертність від серцево-судинних хвороб, ожиріння та діабету стрімко зростає і основна причина - харчування.
Приклади не дуже здорових рецептів збалансованого харчування, які дозволять не зірватися у дні слабкості
Узагальнення власного досвіду схуднення на 17 кілограммів за пів року - вдалі рішення, аналіз помилок, рекомендації
Ми живемо в 21 столітті. Але досі є країни де нестача якихось вітамінів – гостра проблема. Наприклад, в Україні нестача вітаміну D. Так само, як в Норвегії.
Відверто.
Здоров’я, краса, спосіб життя
Нутриціологиня та тренерка (2)
