Автор: Chris Bailey
Напрям: Персональна продуктивність
Цінність: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Придбати: Hyperfocus
Загальне враження
Книга написана достатньо легкою та зрозумілою мовою. Також протягом читання є завдання які варто робити. Інакше я можна взагалі щось опрацювати? Автор постійно розказує про роботу технік і в більшості це про власний досвід.
Звичайно, є і відсилки на деякі дослідження та інші джерела, де це працює та як.
Сама книга побудована на 2 головні частини перша частина про “hyperfocus” (вміння фокусуватись на задачі), а друга частина про “scatterfocus” (вміння “правильно” блукати мозком”). Важливо уточнити, що ми не можемо знаходитись у стані Hyperfocus постійно, тому що ми дуже швидко втомлюємось і при чому цей стан в більшості буде працювати тоді, якщо ми знаємо, що треба робити. А ось в ситуації, коли нам треба знайти нові ідеї, або щось згенерувати, то цей стан не завжди нам допоможе.
Спробуйте насильно себе згенерувати якісь ідеї? (це реально надто складно і насильницько)
І ще, Кріс, показує дуже цікавий квадрант з точки зору задач, які ми робимо. Про нього я писав в цьому пості.
Звичайно я знайшов виправдання своєму алкоголізму, можна глянути тут
Цікаві тези і коментарі
Дослідження показують, що ми можемо працювати в середньому лише сорок секунд перед комп’ютером, перш ніж ми або відволікаються, або перерваються.
Звичайно автор і показує, що часто ми недооцінюємо силу роботи послідовно над задачами та сфокусовано. Я більше б сказав, що ми переоцінюємо вміння працювати паралелльно над декількома задачами.
Поки намагається виконати більше завдань одночасно, ми заважаємо собі закінчити будь -яке важливе завдання.
І виходить, що замість того, щоб довести важливу справу до завершення ми часто робимо абсолютно неважливі справи, які нас нікуди не рухають.
A primary reason many of us feel burned out is that we never give our attention a rest
Те, що я писав вище - неможливо фокусуватись 100% вашого часу, вам потрбіно ще відпочивати від цього. І тут дуже корисним буде техніка Помодоро.
The research is clear: mindfulness and meditation improve virtually every aspect of how you manage your attention.
Трішки про дослідження. Основою розвитку можливостей фокусування є медитація. Сам роблю і практикую. Рекомендую почати саме з гайдед медитацій (де вам говорять, що потрібно робити), бо коли ви самі медитуєте, то дуже складно не блукати в думках і концентруватись на диханні наприклад.
If you’re frequently bored, consider whether your job takes advantage of your unique skill set.
Ой - це топ. Взагалі, якщо відчуваєте, що вам дуже нудно, то скоріш за все саме час дивитись в сторону іншої роботи (до речі кажу саме роботи, а не компанії ;)).
І на останок, хороша вправа, яка мені сподобалась нижче
The rule of 3 (Правило трьох)
Правило 3: на початку кожного дня оберіть три речі, які ви хочете виконати до кінця дня.
Незважаючи на те, що список справ корисний для фіксації дрібниць дня, ці три місця для намірів слід зарезервувати для ваших найважливіших щоденних завдань.
А далі спробуйте оцінити, наскільки ви були віддані цим справам.
На цьому все, бажаю вам гарного чтива!
