На жаль, сучасна людина вже практично загубив поняття про те, що таке корисна звичка. А адже саме корисні звички допоможуть зберегти здоров'я, молодість, працездатність.
Давайте розглянемо 5 звичок, яким ви можете почати слідувати вже сьогодні, завдяки чому станемо здоровішими і значно бадьоріше.
1. Найголовніше - робити зарядку вранці. Нехай це будуть нескладні вправи, спрямовані на основні групи м'язів під енергійну музику - така фізичне навантаження теж дає ефект. Ранкова прогулянка (нехай навіть не пробіжка) на свіжому повітрі додасть вам бадьорості на цілий день. Звичайно ж, в перший час зарядка буде для вас тягарем. Але вже через два тижні це увійде вам у звичку, і ви зрозумієте, що більше не зможете жити без зарядки, адже це джерело енергії.
2. Їжте стільки, скільки вам хочеться, але, ні в якому разі не переїдайте. Ця звичка дозволить вам не тільки зберегти здоров'я, але ще й навчитися, не тільки слухати, а й чути свій організм. До того ж, ви зможете підтримувати вагу, а це продовжить вам життя!
3. Якщо ви відмовитеся від ліфта і будете ходити по сходах - отримаєте заняття з степ-аеробіки абсолютно безкоштовно. Шукати тренажери у себе під рукою, відмовляючись від благ цивілізації - ось наш третій пункт. Купуйте спеціальну поличку для телефону, і замість того, щоб носити його з собою по квартирі - зайвий раз підійдіть до полички. А якщо хочете перемкнути канал, не використовуйте пульт, а підійдіть до телевізора і зробіть це таким чином.
4. Тримати спину рівно, часом, дуже складно, але саме ця звичка допоможе вам позбавитися від проблем з хребтом надалі. До того ж, людина з правильною поставою виглядає значно стрункішою і красивіше, ніж пригорблений чоловік. Зберігайте поставу навіть під час сну. Найкраще - спати без подушки і на пружною поверхні. Повірте, це дуже важливо.
5. Остання, але й не менш важлива звичка - посміхатися. Тільки це має бути не награна посмішка, а посмішка, яка йде від серця, від душі. Хоча ви знаєте, вчені прийшли до висновку, що навіть примушена посмішка піднімає людині настрій, але повірте, щира посмішка здатна на більше!
Детальніше про здоров’я на сайті https://meto.com.ua/
Удачі!
