Тест на визначення тривожності

Нижче подано кілька питань, які можна використовувати для оцінки рівня тривожності. Зауважте, що це не є професійним інструментом і не замінює консультації фахівця. Якщо у вас або у кого-небудь іншого є серйозні питання щодо тривожності, рекомендується звертатися до кваліфікованого фахівця.

Тест на тривожність:

1. **Як часто ви відчуваєте загальний стан напруження чи неспокою?**

- Часто

- Іноді

- Рідко

- Ніколи

2. **Як ви оцінюєте свій рівень тривожності в порівнянні з минулим місяцем?**

- Збільшився

- Залишився без змін

- Зменшився

3. **Чи маєте ви проблеми зі сном через тривожні думки або нервовість?**

- Так

- Іноді

- Ні

4. **Як часто ви відчуваєте непокій чи беспокійство без конкретної причини?**

- Часто

- Іноді

- Рідко

- Ніколи

5. **Як ви реагуєте на стресові ситуації?**

- Сильно тривожуся та переймаюся

- Відчуваю тривогу, але швидко відновлююся

- Добре справляюся зі стресом

6. **Чи відчуваєте ви фізичні симптоми тривожності, такі як покладення серця, потовиділення чи дратівливість шлунка?**

- Так

- Іноді

- Ні

7. **Як часто ви відчуваєте неможливість зосередження чи непокій під час повсякденних справ?**

- Часто

- Іноді

- Рідко

- Ніколи

8. **Якщо виникає стрес, чи важко вам приймати рішення?**

- Так

- Іноді

- Ні

9. **Чи маєте ви страхи або нервові атаки?**

- Так

- Іноді

- Ні

10. **Як часто ви відчуваєте надмірну турботу про майбутнє?**

- Часто

- Іноді

- Рідко

- Ніколи

Обчисліть кількість балів, де кожне питання з більш вираженим ступенем тривожності набирає вищий бал. Наприклад, для кожної відповіді "Часто" можна назначити 3 бали, для "Іноді" - 2 бали, для "Рідко" - 1 бал і "Ніколи" - 0 балів. Після цього ви можете визначити загальний бал та оцінити рівень тривожності від низького до високого.

Якщо у вас від 0 до 10 - ви емоційно врівноважені. Рівень тривожності в нормі .

Коли у вас від 10 до 20 балів, ви маєте середній тривожній стан. Намагаєтеся тримати себе в руках. Але вам не зашкодить виконувати

Від 25 до 30 - ваш емоційний стан є надто вразливим, рівень тривожності надто високий.( Потрібна корекція психолога, психотерапевта.

Поділись своїми ідеями в новій публікації.
Ми чекаємо саме на твій довгочит!
Г
Галина@Gala_lubomira

психолог-консультант.

884Прочитань
2Автори
5Читачі
На Друкарні з 19 травня

Більше від автора

Вам також сподобається

Коментарі (0)

Підтримайте автора першим.
Напишіть коментар!

Вам також сподобається