Для життя нам потрібна енергія. Чим більше в нас енергії – тим повноцінніше і яскравіше наше життя.
Є 8 елементів, які допомагають нам постійно відновлювати затрачену енергію, фізичні та нервові сили:
1. Сон – повноцінний. Для когось досить 4-5 годин сну, а декому потрібно і 9-10 годин для відновлення.
2. Їжа – збалансоване харчування, багате на вітаміни та мінерали. Важливо, приймати їжу з задоволенням.
3. Рух – помірна фізична активність: ходьба, біг, зарядка, вело прогулянки,..
4. Спілкування – наша соціальна комунікація формує нас, скріплює наше життя. Наше особисте життя втамовує наше спрагле тіло.
5. Захоплення – душа наповнюється змістом, коли ми зайняті улюбленими справами.
6. Рефлексія – здатність оцінювати себе і інших, аналіз всього, що стосується існування людини в суспільстві: дій, емоцій, бажань, поведінки, почуттів.
7. Відключення – медитації, «витати в хмарах», поринути в музику, побути наодинці з собою, з природою,
8. Діти – для мене це Головне, це моє Життя. Мої діти – це найкраща частинка мого Я. Це те, що збирає мене зранку і збагачує ввечері, те, на що я трачу значну частину себе.
Сьогодні моїй донечці 16. Я наче знову пірнула в юність. Мої діти допомагають мені постійно оновлюватись, бути в чудовій формі і постійно при енергії.
Ми знаємо себе, знаємо, що більше нас відновлює, що дає нам сили і енергію. Будьмо собі другом і критиком водночас.
