Як позбутися тривожності: 10 істин, які змінять життя

Зміст

Ми створили Mentis detox Philosophy для тих, хто не боїться думати самостійно. Якщо ви ставите собі незручні запитання й шукаєте більше, ніж просто мотивацію — ви серед своїх. Почнімо цей шлях разом.

Ваші проблеми не реальні. Це жорстка правда, яку більшість людей не готові почути. Те, що ви називаєте проблемами, - це ваша інтерпретація нейтральних подій.

Розберемо десять фундаментальних розумінь, які кардинально змінюють сприйняття життя.

Контроль - це ілюзія

Перше розуміння. Ви думаєте, що контролюєте своє життя, але насправді контролюєте лише свою реакцію на події. Все інше - погода, інші люди, економіка, навіть власне здоров'я - знаходиться поза зоною вашого реального впливу. Коли це усвідомлення стає глибоким, зникає 90% тривожності.

Бажання створюють страждання

Друге розуміння. Кожне "я хочу" - це констатація того, що поточний момент недостатній. Ви створюєте внутрішній конфлікт між тим, що є, і тим, що має бути. Чим більше бажань, тим більше точок страждання. Це не означає відмову від цілей - це означає відмову від емоційної залежності від їх досягнення.

Ви не контролюєте результати

Третє розуміння. Можете витратити роки на підготовку до співбесіди і не отримати роботу через економічну кризу. Можете дотримуватися дієти і не схуднути через гормональні порушення. Єдине, що дійсно в ваших руках, - це якість ваших зусиль, а не їх наслідки.

Страждання - це вибір

Четверте розуміння. Тільки людина з задоволеними базовими потребами може дозволити собі екзистенційні кризи. Голодний не розмірковує про сенс життя - він шукає їжу. Ваші психологічні страждання сигналізують про те, що фізично ви в безпеці.

Смертність як звільнення

П'яте розуміння. Усвідомлення тимчасовості всього навколо не депресує, а звільняє. Коли розумієте, що все минуче, перестаєте чіплятися за речі так відчайдушно. Кожна мить стає цінною не тому, що остання, а тому, що унікальна.

Ви не особливі

Шосте розуміння. Ваші проблеми не унікальні, ваші страждання переживали мільярди людей до вас. Це не принижує - це звільняє від необхідності вигадувати рішення з нуля. Людський досвід має загальні патерни, а значить, існують перевірені способи з ними працювати.

Любов до долі

Сьоме розуміння. Ваша доля - це не покарання і не нагорода. Це просто послідовність подій, яка привела вас до поточного моменту. Коли перестаєте боротися з минулим і мріяти про альтернативне теперішнє, з'являється енергія для роботи з тим, що є.

Щастя - це рішення

Восьме розуміння. Ви можете бути задоволеними життям прямо зараз, незалежно від обставин. Щастя не залежить від зовнішніх умов - воно залежить від вашого ставлення до цих умов. Це рішення цінувати те, що маєте, а не сумувати за тим, чого немає.

Емоції тимчасові

Дев'яте розуміння. Ви не ваші емоції. Ви той, хто їх спостерігає. Гнів, печаль, радість приходять і йдуть як хмари на небі. Небо залишається незмінним. Коли навчитеся ідентифікувати себе з "небом свідомості", а не з "хмарами емоцій", життя стає значно стабільнішим.

Реальність не потребує схвалення

Десяте розуміння. Світ буде таким, яким він є, незалежно від ваших думок про нього. Ви можете його проклинати, ігнорувати чи обожнювати - він не зміниться. Змінитеся ви. І коли змінитеся ви, зміниться ваш досвід світу.

Ці розуміння не роблять життя простішим. Вони роблять його чеснішим. А в чесності завжди більше спокою, ніж у самообмані.

Реальність жорстока, але вона також і звільняюча. Коли перестаєте боротися з нею і починаєте з нею танцювати, виявляється, що вона чудовий партнер.

Ми глибоко розібрали практичне застосування кожного з цих принципів у новому відео на нашому каналі Mentis detox Philosophy - як інтегрувати ці розуміння в повсякденне життя.

Поділись своїми ідеями в новій публікації.
Ми чекаємо саме на твій довгочит!
Mentis detox Philosophy
Mentis detox Philosophy@MentisDetox

Мислення сьогодення: Вибір!

285Прочитань
2Автори
8Читачі
На Друкарні з 8 липня

Більше від автора

  • Найвидатніші філософи античності

    Найвидатніші філософи античності... яких можна зустріти на вечірці, якщо у вас гарна уява. Тільки замість коктейлів у них в руках свитки, а замість світських балачок вони обговорюють питання, які досі не дають спокою нашому мозку.

    Теми цього довгочиту:

    Давньогрецька Філософія
  • Кайдзен планування: 5 принципів

    Кайдзен планування, по суті, це пояснення того, чому більшість планів життя зазнають невдачі. Не через відсутність мотивації чи неправильні цілі, а через невідповідність методу природі людського мозку. Як сформована архітектура нашої психіки та як вона реагує на різні типи змін.

    Теми цього довгочиту:

    Філософія
  • Чому важливо, щоб було бажання вчитися?

    Чому важливо щоб було бажання вчитися, якщо воно є основною рушійною силою життя? Чи не означає це, що людина без цікавості до світу перестає бути людиною? А що якщо навчання - це не те, що ми робимо, а те, що нас робить? Чи можете ви залишатися собою, якщо припините змінюватися?

    Теми цього довгочиту:

    Що Відбувається З Душею

Вам також сподобається

  • Глибина пізнання та окоп

    Велика війна, понівечена земля безкрайніх полів, стверджувала себе не простим гучним, але дійсним статусом Вселенського масштабу, що своїми хвилями топила сотені душ воїнів.

    Теми цього довгочиту:

    Війна
  • Фільозофія Великодержавности

    Ідейна концепція ніби вже давно стала наріжним каменем у політичній філософії, резонуючи в душах розуміючих, тих хто рефлексує над як навколишнє впливає на внутрішнє.

    Теми цього довгочиту:

    Філософія

Коментарі (0)

Підтримайте автора першим.
Напишіть коментар!

Вам також сподобається

  • Глибина пізнання та окоп

    Велика війна, понівечена земля безкрайніх полів, стверджувала себе не простим гучним, але дійсним статусом Вселенського масштабу, що своїми хвилями топила сотені душ воїнів.

    Теми цього довгочиту:

    Війна
  • Фільозофія Великодержавности

    Ідейна концепція ніби вже давно стала наріжним каменем у політичній філософії, резонуючи в душах розуміючих, тих хто рефлексує над як навколишнє впливає на внутрішнє.

    Теми цього довгочиту:

    Філософія