Мабуть вам не раз доводилось чути про користь прослуховування музики під час навчання. Якщо ні, то я перекажу те, що чув сам:
Музика покращує концентрацію, допомагає відгородитись від зовнішніх відволікаючих факторів, покращує емоційний стан. Загалом, це мастхев.
Чи так це? Зараз розберемось.
Шум навколо
У великому місті важко відгородитись від звуків, які нас оточують. Чи то вдома, чи, тим більше, на вулиці. Якщо вам закортіло попрацювати, чи понавчатись в кафе, бібліотеці, парку, чи будь-якому іншому людному місці, то порятунку нема — доведеться шукати спосіб заглушити зовнішній шум.
Хаотичний шум людських голосів, руху автомобілів відволікає набагато більше ніж музика. Тому у цьому варіанті навушники — ваші помічники. Інша справа навчання, чи робота вдома. Шуму тут менше. То чи доцільно вдягати навушники?
Концентрація
Це надважлива річ для роботи. Поки думки літають в небесах багато не напрацюєш. Тому тут потрібно рятуватись як можемо. Чи допомагає музика сконцентруватись? Однозначного “так”, чи однозначного “ні” тут поставити не можна. Результат дії музики на вашу концентрацію залежить від багатьох факторів. Ось головні із них:
жанр музики (ЛоФі, класика, реп, поп тощо)
як ви налаштовані до роботи (”готовий працювати”, чи “по швидше б ця мука скінчилась!”)
вид роботи (запам’ятовування чи механічне переписування конспекту)
психо-емоційний стан (збудження, нудьга, сонливість тощо)
Щоб відповісти на питання стимулювання концентрації “так”, чи “ні”, розберемо ці фактори детальніше.
Жанр музики
Хоч кількість відповідей на цій діаграмі невелика, проте вона дає приблизне уявлення загального тренду. Поп-музику використовують найбільше людей. Справа тут, радше, у її різноманітності, ніж у чудодійній силі.
Музика загалом ділиться на 2 види: із словами і без.
До першої категорії відноситься: поп, реп, рок, джаз (у більшості випадків) тощо. До другої: ЛоФі, класична, джаз.
Для концентрації найкраще підійде музика БЕЗ слів. Спів відволікає, яким би він не був.
Мої рекомендації:
ЛоФі
Класична інструментальна музика (найкраще спокійна, Вагнер, Россіні, Вівальді не підійде. Опери також не чіпаємо)
Джаз без слів.
Настрій до роботи
Тут все легко. Якщо ви налаштовані попрацювати, то музика вам допоможе. Якщо ж ні, то вона вас не врятує.
Однак, можливий такий варіант, що завдяки музиці ваш мозок буде сприймати виконання потрібної роботи не як трудомісткий процес, а як неважку задачу. Це пояснюється тим, що прослуховування музики сприяє виплескам дофаміну. Тому кількагодинна робота для мозку може звучати як “кількагодинна вечірка”. Тут важливо знайти золоту середину між музикою, від якої ви будете отримувати задоволення, і такою, що не буде відволікати.
Вид роботи
Я, зазвичай, використовую музику для роботи, яка не вимагає розумового напруження. Можу використати для того щоб переписати конспект, для читання, чи написання статті. Але я ніколи не включаю музику (навіть білий шум) під час підготовки до іспитів, вивчення мов, чи письменництва. Музика допомагає сконцентруватись на легкій роботі, але відволікає там де потрібні “усі ресурси”.
Психо-емоційний стан
Я уже казав, що мозок може сприймати прослуховування музики під час роботи як “вечірку”. Це плюс, адже вам не треба змушувати себе працювати — вас уже тягне. Проте, це також несе у собі загрозу того, що мозок хотітиме тільки розваг, а не працювати. Як би це не звучало, але у такому випадку він наш ворог. Коли мозок усвідомлює, що зараз буде розвага, він стимулює виробіток дофаміну, який збуджує нервову систему. А такий стан точно не підходить для зосередженої роботи. Як і протилежний йому — втома, сонливість, нудьга тощо.
Висновок
Отже, музика допомагає у концентрації. Це я з’ясував на власному досвіді. Але для найкращого ефекту потрібно виконати кілька умов:
Слухати музику без слів і зі спокійною мелодією
Бути налаштованим на роботу
Якнайменше відволікатись
Діаграми взяті із статті
Vive et disce🕊️
Ваш Простослов
