Про самоспівчуття

Самоспівчуття – це визнання того, що вам боляче, а також якась добрі і турботливі дії, які полегшують страждання.

На жаль, багато людей не розуміють, відкидають і навіть критикують самоспівчуття. Плутають із жалем до себе, і тому категорично відмовляються його практикувати. Вони бачать в ньому слабкість, м’якість або невміння справлятися зі своїми проблемами.

Нерідко люди наполягають на тому, що вони не заслуговують самоспівчуття. Але важливо знати, що:


- самоспівчуття насправді допомагає у вирішенні проблем. Коли ми ставимося до себе по-доброму і співчутливо, це допомагає нам перегрупуватися і перезарядитися, щоб у нас був мотив і енергія для ефективних дій;

- жалість і самоспівчуття до себе - це різні речі. Жалість – це надмірне поглинання власними проблемами , занурення у свої страждання без яких-небудь практичних дій. Самоспівчуття – це визнання ситуації, свого болю, і конкретні дії, щоб полегшити свій стан;

- подумайте про самоспівчуття як про кисневу маску, яку надягають у літаку при тривожному сигналі. Ваше доброзичливе і підтримуюче ставлення до себе допоможе вам набагато краще справлятися з ситуаціями і турбуватися про інших;

- якби ваш найкращий друг переживав складний період, хіба б ви не підтримували його і не допомогли йому справитися з цим? І якби він прийняв вашу допомогу і доброту, то чи засуджували б ви його? Напевно, що ні. Таким чином, якщо дорога вам людина заслуговує співчуття, то, безсумнівно, ви також.

Самоспівчуття заслуговує кожен. І ви самі – в першу чергу. Якщо ви так не думаєте, то варто розібратися зі своїм внутрішнім критиком і переконаннями самоосудження. Вони приносять набагато більше шкоди, ніж ви можете уявити.

Поділись своїми ідеями в новій публікації.
Ми чекаємо саме на твій довгочит!
Юлія Коробенко
Юлія Коробенко@j_korobenko

Слухаю вас, не перебиваючи

355Прочитань
0Автори
9Читачі
На Друкарні з 25 серпня

Більше від автора

Вам також сподобається

  • Впевненість у собі: практичні поради

    Неодмінною складовою любові до себе є впевненість у власних силах. Зазвичай її браку тим, хто не звик брати відповідальність за власне життя та за власний вибір. Це проявляється у не рішучості, уникання прийняття рішень, залежності від суспільної думки. То як це можна змінити?..

    Теми цього довгочиту:

    Саморозвиток
  • Що таке «Афантазія»?

    Якщо я запропоную уявити, до прикладу, хвойний ліс на заході сонця? У багатьох людей перед очима одразу з'явиться картинка сосни, чи ялини на фоні помаранчевого неба.

    Теми цього довгочиту:

    Психологія
  • Щастя

    Дана поезія покликана задуматись про щастя, як про ту частинку життя, що повинна бути всюди - в кожній молекулі повітря.

    Теми цього довгочиту:

    Щастя

Коментарі (0)

Підтримайте автора першим.
Напишіть коментар!

Вам також сподобається

  • Впевненість у собі: практичні поради

    Неодмінною складовою любові до себе є впевненість у власних силах. Зазвичай її браку тим, хто не звик брати відповідальність за власне життя та за власний вибір. Це проявляється у не рішучості, уникання прийняття рішень, залежності від суспільної думки. То як це можна змінити?..

    Теми цього довгочиту:

    Саморозвиток
  • Що таке «Афантазія»?

    Якщо я запропоную уявити, до прикладу, хвойний ліс на заході сонця? У багатьох людей перед очима одразу з'явиться картинка сосни, чи ялини на фоні помаранчевого неба.

    Теми цього довгочиту:

    Психологія
  • Щастя

    Дана поезія покликана задуматись про щастя, як про ту частинку життя, що повинна бути всюди - в кожній молекулі повітря.

    Теми цього довгочиту:

    Щастя