Чи вважається вигоранням, коли тобі починає снитися твоя робота?
Весь останній тиждень мені сниться як я працюю, намагаюся придумати найкращі способи вирішення задачі, хвилююся… І найнеприємніше те, що кили прокидаюся, я не одразу усвідомлюю, що це був сон. А просто лежу знервована та стомлена.
Напевно з такими загонами вже час до психолога, але хочу спробувати вигребти сама.
Моя проблема в тому, що я завжди роблю по декілька справ одночасно і в цій постійній гонитві взагалі не встигаю відпочивати.
Наприклад, вмикаючи ввечері серіал, щоб трошки розслабитися і відволіктися, я паралельно читаю якусь статтю чи маркетингове дослідження і ще роблю нотатки до них. Бо просто дивитися серіал “фу”, я ж маю бути продуктивнішою. Але це тільки уявна продуктивність, бо насправді якість обох цих процесів страждає.
Вирішила поставити собі задачу на цей тиждень - сповільнитися. Не робити по тисячі справ одночасно і не планувати більше задач ніж встигну виконати.
Вже відчуваю як це буде тяжко для мене.
Але я чомусь впевнена, що зможу пофіксити свій ментальний стан, якщо прикладу трошки зусиль.
Тому зараз я йду пити каву і паралельно не буду робити нічого. Просто спостерігатиму за життям. Вау.
