Ці книжки допоможуть вам заново вибудувати стосунки з технологіями, а також навчать встановлювати межі між віртуальним світом і реальністю.
1. Кел Ньюпорт. Цифровий мінімалізм. Фокус і усвідомленість у галасливому світі. 2019
Ньюпорт - викладач інформатики, експерт в освіті (автор методики deep work і мінімаліст без сторінки в соцмережах. Зате він веде блог і публікується в NYT, WSJ, Economist.
Книжка допоможе:
Успішно боротися з гігантами економіки уваги.
Звернути цифрові технології собі на користь.
Контролювати цифрові звички та перестати виснажуватися.
Навчитися знаходити час для тих занять, які справді важливі для вас.
2. Адам Алтер. Непереборне бажання. Розвиток технологій, які викликають залежність і тримають нас на гачку. 2017
Професор психології та маркетингу, у 2015 р. був включений до списку "Найкращі 40 професорів бізнес-шкіл у світі до 40 років"
Навіщо читати книжку?
Зрозумієте, як діють повсякденні цифрові звички на ваше благополуччя і здоров'я.
Дізнаєтеся про поведінкові залежності - коли миттєвий ефект приносить шкоду в довгостроковій перспективі. І навчитеся обертати їх собі на користь.
Дізнаєтеся, як працює ігрофікація і навіщо вона потрібна.
3. Алекс Сучжон-Кім Пан. Приборкання цифрової мавпи. 2013
Психолог і автор бестселерів у галузі тайм-менеджменту та організації праці.
Що дізнаєтеся?
Як приборкати "мавпячий розум" (звичку безконтрольно перескакувати з одного об'єкта уваги на інший) і витрачати час із користю.
Як звільнитися від занепокоєння і дратівливості, пов'язаних із постійною взаємодією з гаджетами.
Як впоратися з "Email-асфіксією" - тривожністю при перевірці пошти.
Опануєте техніку "споглядального комп'ютингу" (відключення від мережі та уваги), яка допоможе послабити інтернет-залежність.
4. Деніел Сіберг. Цифрова дієта. Як перемогти залежність від гаджетів і технологій. 2011
Журналіст і колишній "цифровий наркоман", ведучий шоу Tech This Out!
Про що книга?
Про проблему багатозадачності та фільтрації справ, "електронний день" як метрику взаємодії з гаджетами.
Про покроковий спосіб боротьби з інтернет-залежністю, що дає змогу повернутися до реального життя.
Про те, як визначати реальну "харчову цінність" споживаної інформації - що є "цілісний продукт", а що - перероблений цифровий мотлох, якого треба позбуватися.
Про небезпеку зростання "індексу віртуальної ваги" (ІВВ) - сукупності всіх наших гаджетів, соцмереж і цифрових активностей.
5. Крістакіс Ніколас. Пов'язані однією мережею. Як на нас впливають люди, яких ми ніколи не бачили. 2008
Соціолог і лікар (у ТОП-100 впливових людей світу за версією Time) написав про вплив оточення, зокрема із соцмереж. Про те, як одні люди "заражаються" здоров'ям і благополуччям, а інші - навпаки - шкідливими звичками та бідністю.
Прочитавши, ви зрозумієте:
Як друзі друзів друзів наших друзів (про яких ми навіть не знаємо) впливають на нас, на зразок клітин одного організму. Адже через 3 рукостискання кожен пов'язаний із тисячами людей.
Чому ефективні спільноти Анонімні Алкоголіки та Weight Watchers.
Як банкрутство великої компанії відбивається на інших учасниках ринку, чому зростає економічна нерівність, а люди продовжують голосувати на виборах.
