Як прожити цей день? Наступний… Тиждень… Рік…
Вічне відчуття, що ти не такий, що все робиш неправильно і, головне, - марно. Будь-які результати просипаються крізь пальці, наче пісок.
Коли стався той момент, коли щось всередині зламалось і все почало валитися з рук?...
Де ця точка збірки і чи існує вона взагалі? Чи можу я знайти її в майбутньому?..
"Масштаб вашої особистості визначається величиною проблеми, яка здатна вас вивести з себе", - казав Зиґмунд Фройд. А психологиня Н.Холоденко перефразувала цю фразу: "якщо тебе засмучує дрібниця, то ти сам - дрібниця".
Кажуть, коли все валиться з рук, потрібно просто сісти і дякувати за все, що в тебе є.
І справді, нам є за що дякувати. Є кому. Але варто також дякувати і собі. За те, що ви досі тримаєтесь.
"Не вигравайте наперед. Не програвайте наперед".
Пам'ятайте, що ви не самотні. Тривожність - це поширена проблема, з якою стикаються мільйони людей. Існує багато методів подолання тривоги, і ви обов'язково знайдете те, що підходить саме вам. Не здавайтеся і вірте в себе.
…Моїй тривозі вже багато років. Вона постійно нагадує про себе, шепоче на вухо сумніви і страхи. Через неї я часто відчуваю себе ніби в пастці, нездатною рухатися вперед. Проте, я не здаюся. Я борюся з нею за кожен день, за кожен момент спокою. Я шукаю допомоги у психологів, читаю книги про самодопомогу, медитую. І повільно, але вірно, я йду до перемоги.
Я знаю, що я не одна. Тривожність торкається мільйонів людей по всьому світу. І я вірю, що разом ми можемо подолати її.
Що ж таке тривожність?
Тривожність - це поширена емоція, яку час від часу відчувають усі. Вона може бути корисною, мобілізуючи нас у небезпечних ситуаціях. Проте, коли тривожність стає надмірною або виникає без причини, вона може перетворитися на серйозну проблему, що впливає на наше життя.
Для людей, які живуть з тривожністю, кожен день може бути сповнений викликів. Їм може бути важко зосередитися на роботі чи навчанні, підтримувати стосунки, або просто насолоджуватися життям. Тривожність може проявлятися різними фізичними та емоційними симптомами, такими як:
Прискорене серцебиття
Задишка
Пітливість
Тремтіння
М'язова напруга
Неспокій
Труднощі з концентрацією
Роздратованість
Відчуття страху або паніки
Існує багато різних типів тривожних розладів, найпоширенішими з яких є:
Генералізований тривожний розлад (ГТР): характеризується постійним занепокоєнням і нервозністю щодо різних проблем.
Соціальний тривожний розлад: страх соціальних ситуацій, де людина може бути під пильною увагою інших.
Панічний розлад: раптові напади сильного страху або жаху, які супроводжуються фізичними симптомами.
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР): нав'язливі думки (обсесії) та повторювані дії (компульсії), які людина виконує, щоб зменшити тривогу.
На щастя, тривожні розлади успішно піддаються лікуванню. Існує багато різних методів лікування, включаючи терапію, медикаменти та зміни способу життя. Звернення за професійною допомогою є важливим кроком на шляху до подолання тривожності та покращення якості життя.
Що ще можна почитати про тривожність:
Як впоратися з тривожністю і випрацювати життєстійкість?: https://rubryka.com/article/how-deal-anxiety/
Життя з тривожним розладом: історія дівчини: https://nashkiev.ua/people/ya-zhivu-z-trivozhnim-rozladom
Якщо цей текст чи мій арт вам відгукнувся, буду вдячна за підтримку. Це дасть мені змогу придбати художні матеріали для нових картин і каву, щоб мати енергію їх писати. Щиро дякую за увагу!
Переглянути мою творчість можна тут: https://www.instagram.com/lucy.ko.art
