Можливо ви вже на шляху прийняття себе та поліпшення якості життя. Тоді вам варто знати, які установки шкідливі.
“Похудію, тоді полюблю себе”. Любов це про внутрішні відчуття, вони ніяк не пов’язані з вашим зовнішнім виглядом.
“Я їм повинен(на), бо вони мої батьки”. Можливо вони і гарні батьки, але ви не боржник перед ними тільки за факт свого народження. Пам’ятайте, що народити вас було їх рішенням, а не вашим.
“А що скажуть люди?”. Якщо ви робите все, як хочуть інші люди, чи дійсно ви живете своє життя? Тут доречі про очікування будь-яких людей про вас, навіть ваших очікувань про себе.
“Моїй дитині потрібна повна сім’я”. Вашій дитині потрібна здорова сім’я, адже травмуюча поведінка одного з батьків точно не вплине на дитину гарним чином. У багатьох випадках дитину менше травмує відсутність одного з батьків, аніж його присутність.
“Я маю бути найкращим(ою)”. Синдром “відмінника” дуже часта та непроста проблема. Ви не маєте і не зможете бути кращі у всьому, адже ви людина, а не робот. Причому є масса переваг і у тому, щоб бути 2м, 3м і навіть 20м місцем.
“Я маю весь час щось робити”. Знов нагадаю- ви не робот, а отже вам потрібен відпочинок. Звісно праця допомогає впоратись зі стресом та негативними думками, але завжди є більш корисні звички, які дають той же ефект.
“Я живу заради (людина, діти, тварина,…)”. Нажаль ви всі живете окремі життя, тому найкращим рвшенням буде жити для себе і насолоджуватись компанією близьких.
“Тільки інші люди можуть зробити мене щасливим(ою)”. Поки ви не навчитесь самостійно робити себе щасливим(ою), ви постійно будете потребувати цього від інших. Звісно інші люди можуть приносити вам щастя, проте вони не єдині, хто так може.
“Я не вартий(а) (чогось, когось)”. Ви завжди варті всього найкращого, і можете собі це дозволити, якщо воно не вплине негативно на вас чи інших людей.
“Я маю вести себе/виглядати (якимось чином), жіночно/мужньо”. Якісь певні суспільні “ярлики”, стереотипи не мають вказувати вам, як виглядати та вести себе.
Це звісно не всі шкідливі думки, адже їх тисячі, а тому я привела найпопулярніші з них. Якщо ви знайшли у себе декілька пунктів- ви можете розібратись з цим самостійно, або за бажанням звернутись до психолога.
