Історія того, як я створювала авторські метафоричні асоціативні карти, та які були передумови та причини такого рішення. І чому це дійсно корисний і класний інструмент у роботі кожного психолога.
Сьогодні бажаю розповісти вам про свій досвід створення МАК. МАК — це метафоричні асоціативні карти. Якщо розпочинати розповідь з самого початку, то я можу виглядати не дуже послідовною людиною насправді. Проте, для кращого розуміння всього процесу, я розпочну саме з цього.
Передісторія мого рішення та причини для створення МАК
Після ознайомлення у минулому семестрі з основними методами арт-терапії, я захопилася методом МАК. О, це було неймовірно, хоча з першого погляду вони мені дуже не сподобались, і взагалі у мене було доволі скептичне відношення до цього методу у роботі психолога. Чому?
О, з певного ракурсу це виглядає як шарлатанство (дуже сильно асоціюється з ворожками та їх Таро) або як мінімум ненадійний інструмент. Таке враження посилювалося для мене під час презентації МАК від викладача. Давайте будемо реалістичними, хто ж у здоровому глузді використовує онлайн-картки МАК з загальними фразами та зрозумілими простими фото або колажем? Цей момент став рубіжним для мене щодо ворожіння. Якщо ви ще пам'ятаєте, десь десять років тому або навіть більше на ukr.net був розділ із ворожінням, де ви рандомно обирали карту, і вона розповідала вам про ваше майбутнє на день, тиждень, місяць, та навіть давала відповідь на запитання. Отож, скажіть, чим це не схоже на МАК, який відповідає на запити?
Ось бо і воно! Але, переступивши себе та занурившись ще глибше в тематику арт-терапії і її відгалужень, я все більше та більше захоплююся цим питанням. Стійка асоціація із ворожками все ще не покидає мене, хоча, на просторах Інтернету, мені вдалося знайти багато авторських проєктів від інших психологів, які створили свої власні метафоричні асоціативні карти.
Першою думкою звісно було: "Вау, неймовірно! Це так цікаво! Вони не схожі на традиційні картки, такі як Танду, Персона та інші." Але для моїх цілей вони не підходили. І ось, в пошуках та роздумах пройшов місяць, залишилося стійке бажання працювати з цією методикою (навіть записалася на поглиблений курс у наступному семестрі), і зовсім зникло бажання використовувати існуючі МАК.
Існує кілька причин, які спонукали мене до такого вибору:
Всі вони спеціалізовані, а я хотіла мати щось базове на початок.
Базові картки МАК не відповідали специфіці моєї обраної спеціалізації, в якій я бажаю розвиватися.
Для отримання базової колоди, яка б повністю (хоча б на 90%) відповідала моїм потребам, потрібно було поєднати більше, ніж п'ять колод, які відрізняються одна від одної і не мають єдиного дизайну. Для мене це становить велику проблему, оскільки перш за все я сама працюватиму з ними, і естетична частина є важливою, так само як і практична частина.
В сукупності всіх цих думок та причин, стало зрозуміло єдине — необхідно створити свій авторський МАК, адже лише він буде ідеально відповідати моїм вимогам. Адже я зможу додавати малюнки в одній стилістиці, за необхідності розширити кількість карток. Вони адаптивні, оскільки розробляючи їх, вони першочергово цифрові, і лише потім за необхідності я зможу їх перевести у фізичний стан. Тобто, будучи цифровими, вони максимально підлаштовані під онлайн-формат або навіть очну зустріч із використанням екрану. Це зручно, оскільки малюнок матиме більший розмір і деталізацію, ніж звичайні картки. І останнє, я сама можу створювати напрямок колоди. Тобто вона повністю унікальна і в єдиному стилі. Можна буде використовувати її як ресурс для пошуку перешкод і для початку комунікації із клієнтом - це ідеальний баланс на мою думку.
На цьому етапі закінчується передісторія початку і, загалом, причини створення власного набору метафоричних асоціативних карт. І починається сам процес. Я не знаю, наскільки цей спосіб буде корисним для вас, проте я залишу свій метод, яким користуюся в даний час, крок за кроком.
Мій спосіб створення МАК
Крок 1: Визначте тематику колоди
Спочатку вам потрібно визначитися з тематикою вашої колоди метафоричних асоціативних карт. Ви можете обрати тему, яка цікавить вас особисто, або тему, пов'язану з вашою роботою чи навчанням. Наприклад, це може бути тема "саморозвиток", "творчість", "міжособистісні відносини" або будь-яка інша, яка є для вас більш функціональною.
Крок 2: Виберіть символи та образи
Після визначення тематики знайдіть символи та образи, які пов'язані з даною темою. Розгляньте асоціації, які виникають у вас, коли ви думаєте про цю тему. Запишіть ці символи та образи - вони стануть основою для вашої колоди МАК. Наприклад, якщо ви обираєте тему "саморозвиток", можливими символами можуть бути "дерево", "лабіринт", "квітка", "дзеркало" та інші.
Крок 3: Створіть малюнки
Тепер настав час намалювати свої МАКи. Ви можете використовувати аркуші паперу, картонні карти або створити цифровий малюнок (векторний або растровий) зручного розміру для вас. Оберіть один символ або образ, який ви записали на попередньому кроці, і намалюйте його на одному з аркушів. Потім перейдіть до наступного символу і намалюйте його на іншому аркуші. Продовжуйте цей процес для всіх символів та образів, які ви обрали. Ви також можете шукати в Інтернеті малюнки, які будуть цікаві для розгляду і відповідатимуть вашим запитам. Таким чином, ви зможете зібрати свою колоду, єдиний мінус, що можуть бути відмінності в стилістиці.
*Особисто я скористалася сервісом Dall-e, оскільки він більш відповідав моїм бажанням мати однорідну стилістику в проєкті. Нижче наведено приклад малюнка, який використовую у своїй колоді.
Крок 4: Задавайте запитання
Після того, як у вас є малюнки для кожного символу чи образу, подумайте над запитаннями, які ви бажаєте дослідити за допомогою вашої колоди МАК. Запитання можуть бути пов'язані з вашою тематикою і можуть допомогти вам отримати більше розуміння, інсайту або вирішити проблему. Наприклад, якщо ви обрали символ "дерево", запитання можуть бути: "Які перешкоди мене зупиняють у рості і розвитку?", "Як я можу підтримувати свою міцність та стійкість, подібно до дерева?" і т.п.
Крок 5: Розширюйте колоду
Одиниця колоди МАК може складатися з одного малюнка та одного запитання. Проте ви можете додавати більше малюнків та запитань, створюючи розширену колоду. Розгляньте, чи бажаєте ви додати більше символів, образів та запитань до вашої колоди МАК. Це допоможе вам мати більше можливостей для рефлексії, самопізнання та розвитку.
Крок 6: Використовуйте колоду МАК
Зараз, коли у вас є ваша власна колода метафоричних асоціативних карт, ви можете почати використовувати її у своїй роботі або особистому житті. Розкладіть карти перед собою, роздивляйтеся малюнки та задавайте собі запитання, пов'язані з кожним символом. Відповідайте на ці запитання, рефлексуйте, записуйте свої думки та спостереження. Колода МАК може бути інструментом самопізнання, розвитку та розкриття креативності. Головне, що вона є чудовим інструментом для роботи з клієнтами, які ще вас не знають або є закритими в собі. Починаючи розмову, завжди пам'ятайте, що будь-що (навіть те, що на вашу думку не має сенсу), що зображено на малюнку, і його хоче проговорити клієнт, є дуже важливим. Це спосіб, яким клієнт може висловити те, про що в звичайних обставинах він не зміг би або навіть не подумав би.
Приклад створення колоди МАК
Моє заповнення покрокової інструкції:
Назва: Пісковий Артефакт: Колода Внутрішнього Відродження.
Тематика: Ресурсна колода, віднайдіть свій ресурс для подальшого руху та подолання власних перешкод.
Стиль: Олійні малюнки.
Кольори: червоний, жовтий, коричневий, білий.
Символи: пісок, пустеля та ілюзії, оазиси.
Кількість карт: 20 (щомісяця додавати +15 малюнків).
Запитання (приклад): 1)Які речі надихають мене найбільше? 2)Яка ситуація часто викликає в мені почуття внутрішнього піднесення? 3)Які вміння я вважаю своїми сильними сторонами? 4)Що я вважаю своїм головним досягненням у житті? 5)Які цінності надихають мене та допомагають мені розвиватися? 6)Які дії зазвичай забирають у мене найбільше енергії? 7)Які страхи або переконання тримають мене у пастці?
Опис: "Пісковий Артефакт" - це колода метафоричних асоціативних карток, яка розкриває внутрішні ресурси та перешкоди, що стоять на шляху до нових можливостей. Кожна карта як малюнок олійними фарбами відтворює атмосферу піскової дюни, втілюючи глибину й непередбачуваність життя. Золотистий, червоний, коричневий і білий кольори створюють гармонійну палітру, що передає енергію пустелі та розкриває її таємниці. Ці картки допоможуть вам розкрити внутрішні потенціали та знайти відповіді на виклики, що стоять перед вами, шляхом використання символів і образів піскового артефакту. Запрошуючи вас на подорож в магічний світ цієї колоди, вона допоможе вам знайти мудрість, сміливість і внутрішню силу, необхідні для досягнення нових горизонтів у вашому житті.
Друзі, мені дуже приємно отримувати від вас фідбек, тому якщо є бажання додати щось або поділитися своїм досвідом створення та роботи з МАК, мені було б дуже цікаво це дізнатись. Дякую за приділений час!
