Паропсихологія чи просто психологія снів?
04:16
Спати я уже повинна була як мінімум 5 годин,але кожен раз закриваючи очі мені починало щось ввижатися або з'являлося відчуття, що на мене хтось дивиться. Тривожність зростає,як і мої думки,що це може бути реальністю. Але якщо це все занадто драматизувати, то можна сказати і про духів,і про містичні сили і в кінцевому результаті схопити панічну атаку. Тільки справді цьому є пояснення — пограничний стан людини,коли вона знаходиться між глибоким сном та свідомістю. У цей період можуть бути присутні ілюзії,які супроводжуються нашими думками,страхами,досвідом протягом життя і т.п. Це явище також називають гіпнагогічними снами — картинки, образи, відчуття, голоси,сіпання тіла в діапазоні між неспанням та засинанням. Сильнішим впливом у цьому стані являється сонний параліч, який походить від тих самих чинників,але у більшій мірі. Цей стан сну буквально паралізує людину у моменті,коли їй сниться жах. З'являється відчуття браку повітря, наростає паніка і тремтіння тіла. Багато хто говорить, що сонний параліч є ознакою не здорової психіки, якихось відхилень і тому подібне. Але також вчені зазначають, що таке явище може статися на фоні стресу,невисипання або трагічної ситуації в житті людини — і при цьому вона є абсолютно здоровою у психологічному аспекті.
Щоб цього всього уникнути для себе я визначила декілька способів — це більше прогулянок на свіжому повітрі, активності, не занурюватись з головою у фільми,серіали,а розбавляти день як розумовими,так і фізичними навантаженнями. Ну і звичайно спілкування з рідними,близькими людьми не погано допомагає знижувати кортизол. Тільки якщо все ж таки жахливі картинки зупиняються перед очима..дуже важко залишатись спокійним, тому що сон майже же що блокує нашу соматичну систему і свідомість починає транслювати все як на яву. Головне після пробудження розуміти,що це було уві сні. Реальність такі картинки може показати лише у фільмах жахів і не більше. Думаю,що краще за все піти випити холодної води, плеснути пару капель собі на обличчя для повного пробудження,можливо вивільнити думки – розказавши сон подрузі і починати новий день.
