Розсіл (рос. рассол)? Активоване вугілля на голодний шлунок зранку? Облиште ці методи. Якщо ви й досі покладаєтеся на застарілі поради, ви лише марнуєте час. Справжня боротьба з похміллям — це не випадкові дії, а чітка допомога організму, щоб він міг швидше вивести отруту та повернутися до норми.
Більшість популярних «ліків» лише приховують симптоми, але не усувають причину болю. Щоб справді допомогти собі, треба розуміти, як спирт отруює тіло. Це отруєння діє на весь організм одночасно, тому й допомога має бути комплексною.
Запобігання — найкраща стратегія
Найліпший спосіб подолати похмілля — не дати йому шансу:
НЕ ПАЛІТЬ. Тютюн значно посилює нудоту та головний біль зранку;
ПИЙТЕ ПОВІЛЬНО. Дайте печінці час, щоб вона встигала знешкоджувати спирт поступово;
ОБИРАЙТЕ СВІТЛІ НАПОЇ. У горілці менше шкідливих домішок, ніж у віскі чи коньяку, тому похмілля від неї зазвичай легше;
СТЕЖТЕ ЗА НАСТРОЄМ. У стані стресу алкоголь всмоктується швидше, що призводить до сильнішого отруєння;
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЗАСОБИ ПРОТИ ПЕЧІЇ. Вони захищають стінки шлунка від подразнення алкоголем.
Чому «похмелятися» — жахлива ідея
Ідея випити вранці невелику дозу алкоголю лише тимчасово відкладає проблему. Поки ваша печінка зайнята новою порцією спирту, вона «ігнорує» токсини, що залишилися від учора. Коли дія нової порції закінчиться, отруйний удар буде вдвічі сильнішим. Це прямий шлях до замкненого кола та залежності.
Їжа: як правильно заїдати алкоголь
Користь: Їжа в шлунку сповільнює потрапляння спирту в кров, що дає організму більше часу на його переробку.
Небезпека: Дуже жирна їжа може затримати алкоголь у шлунку. Ви не помітите, як вип’єте забагато, а потім уся ця доза одночасно потрапить у кров, спричинивши тяжке отруєння.
Порада: Обирайте нежирні закуски: крекери, галетне печиво або попкорн. Вони підтримують рівень цукру в крові та зменшують нудоту.
Очищення організму
Блювота чи діарея при похміллі — це природні захисні механізми, якими організм намагається викинути отруту. Радикальний, але дієвий спосіб прискорити одужання — це очищення кишківника за допомогою сольових проносних (наприклад, магнезії). Це допоможе вивести залишки токсинів, які зранку знову починають всмоктуватися в кров.
Коли насправді приймати сорбенти
Приймати активоване вугілля чи інші засоби (Ентеросгель, Смекта) зранку майже немає сенсу, бо алкоголь уже потрапив у кров. Сорбенти працюють лише тоді, коли отрута ще в шлунку. Є два правильні моменти:
під час вживання алкоголю;
перед сном, одразу після вечірки. Це допоможе зібрати залишки токсинів за ніч.
«Домашня крапельниця»: як відновити сили
Розсіл допомагає лише тому, що в ньому є сіль і вода. Але значно ефективнішим є спеціальний розчин, який повертає організму воду та мінерали:
придбайте в аптеці засіб для відновлення балансу (наприклад, Регідрон);
розчиніть пакетик у 1 літрі води;
додайте 1 чайну ложку харчової соди (це допоможе зменшити кислотність крові);
випийте цей літр поступово протягом 40 хвилин.
Видихніть похмілля
Запах «перегару» йде з легень. Організм виводить продукти розпаду спирту через дихання. Прогулянка на свіжому повітрі насичує кров киснем і допомагає вам буквально «видихнути» наслідки вчорашнього вечора. Активний рух розганяє кров, що прискорює очищення тіла.
Висновок
Боротьба з похміллям — це не магія, а послідовна допомога власному тілу. Розуміючи прості правила очищення та відновлення, ви зможете швидше повернутися до нормального життя.
