Кратом (Mitragyna speciosa) — це рослина, яка росте у Південно-Східній Азії та має довгу історію використання місцевими жителями як природний анальгетик, стимулятор і седатив. Сьогодні кратом активно використовується для приготування чаю, який набув популярності серед прихильників альтернативної медицини. У цій статті ми розглянемо все, що стосується чаю кратом: його корисні властивості, можливі ризики, способи приготування та популярні рецепти.
Що таке чай кратом?
Чай кратом — це напій, який готується з листя цієї рослини. Листя кратом містять алкалоїди (мітрагінін і 7-гідроксімітагінін), що впливають на нервову систему людини. Ефекти чаю залежать від дози: у малих кількостях він може мати стимулювальну дію, у великих — заспокійливу.
Чай кратом: користь для здоров’я
Напій має численні позитивні властивості, які приваблюють людей по всьому світу:
Полегшення болю. Алкалоїди кратом допомагають зменшити хронічний біль і запалення.
Зниження тривожності. Чай здатний покращувати настрій, знижуючи рівень стресу та тривожності.
Стимуляція енергії. У малих дозах напій підвищує продуктивність та покращує фізичну активність.
Заспокійливий ефект. У більших дозах чай допомагає розслабитися і покращити якість сну.
Фокус і концентрація. Чай може допомогти підвищити уважність і зосередженість на важливих завданнях.
Можливі ризики та побічні ефекти
Попри численні переваги, чай кратом має низку ризиків, які варто враховувати:
Втрата апетиту. Тривале вживання може призвести до зниження маси тіла.
Сухість у роті. Це один із найпоширеніших побічних ефектів.
Порушення сну. У великих дозах чай може спричинити безсоння.
Звикання. Алкалоїди кратома можуть викликати залежність при регулярному споживанні.
Негативний вплив на печінку. Надмірне вживання може створювати додаткове навантаження на печінку.
Як приготувати чай кратом: рецепти
Існує безліч способів заварювання чаю кратом. Ось кілька популярних рецептів:
Простий рецепт
Інгредієнти: 1–2 г сухого листя кратом, 200 мл гарячої води.
Приготування: залийте листя гарячою водою, настоюйте 10–15 хвилин. Процідіть перед вживанням.
Чай з лимоном
Інгредієнти: 2 г листя, 1 ч.л. свіжовичавленого лимонного соку, 200 мл води.
Приготування: залийте листя водою, додайте лимонний сік, настоюйте 15 хвилин.
Чай з медом
Інгредієнти: 2 г кратома, 1 ч.л. меду, 200 мл води.
Приготування: заваріть листя, додайте мед після охолодження до комфортної температури.
Чай з м'ятою
Інгредієнти: 2 г кратом, свіже листя м'яти, 200 мл гарячої води.
Приготування: додайте м'яту до завареного чаю, дайте настоятися 10–15 хвилин.
Чай кратом: рекомендації для безпечного вживання
Чай кратом — це цікавий і багатофункціональний напій, який може стати частиною здорового способу життя. Однак його споживання слід контролювати, щоб уникнути побічних ефектів і звикання. Якщо ви плануєте включити кратом до свого раціону, починайте з малих доз і обирайте якісні продукти від перевірених постачальників.
Будьте обережні й насолоджуйтесь напоєм відповідально!
