Наше здоров’ я - в наших руках.
У кожного свої задачі, свої сильні та слабкі місця.
В наших силах активізувати одні гени й приспати інші, заставити гени грати за нашим сценарієм.
👉 Ментальне здоров'я тісно пов'язане з фізичним. Якщо ми налагождуємо одне, покращується й інше.
Ознаки ментального здоров'я:
Брати відповідальність за своє життя.
Адекватність.
Піклуватись про близьких.
Вміти розділити і радість, і біль Співчувати.
Вміти,по ситуації, від душі сміятись і плакати.
Дбати про своє тіло, про свій простір.
Возвишати свою душу.
Жити сьогоднішнім, пам'ятати про минуле, будувати плани на майбутнє.
Праця. Розумова, фізична, душевна.
Сон, хоч би 3 години. Висипатись для відновлення сил.
Вміти переключатись, відключатись, якщо щось іде не так.
Опановувати свої емоції, як позитивні, так і негативні.
Вміти аналізувати себе, сучасність.
Протистояти викликам, реальним і можливим.
👋 Допоможуть:
Розкладаємо і вирішуємо свої задачі по діям. Не берімо багато на себе за раз.
Знаходимо свою Силу: в собі і своєму, в дітях, в близьких і близькому, в природі, в творчості. Маємо свою розраду.
Практикуємо медітаації, або щось схоже.
Виговорюємось. Ділімось. Надихаймось.
Якщо потрібно, знаходимо свого рятівника, своє рятувальне коло.
В сучасній фармакології є досить безпечні і робочі препарати, які, при необхідності, допоможуть зняти панічні атаки, надмірну тривожність.
Якщо ми системно так себе проявлятимемо, то ментальні задачі будуть вирішені і ми самі собі скажемо Дякую за своє здоров'я.
