Ментальне здоров'я: що і як

Наше здоров’ я - в наших руках.

У кожного свої задачі, свої сильні та слабкі місця.

В наших силах активізувати одні гени й приспати інші, заставити гени грати за нашим сценарієм.

👉 Ментальне здоров'я тісно пов'язане з фізичним. Якщо ми налагождуємо одне, покращується й інше.

Ознаки ментального здоров'я:

  • Брати відповідальність за своє життя.

  • Адекватність.

  • Піклуватись про близьких.

  • Вміти розділити і радість, і біль Співчувати.

  • Вміти,по ситуації, від душі сміятись і плакати.

  • Дбати про своє тіло, про свій простір.

  • Возвишати свою душу.

  • Жити сьогоднішнім, пам'ятати про минуле, будувати плани на майбутнє.

  • Праця. Розумова, фізична, душевна.

  • Сон, хоч би 3 години. Висипатись для відновлення сил.

  • Вміти переключатись, відключатись, якщо щось іде не так.

  • Опановувати свої емоції, як позитивні, так і негативні.

  • Вміти аналізувати себе, сучасність.

  • Протистояти викликам, реальним і можливим.

    👋 Допоможуть:

  • Розкладаємо і вирішуємо свої задачі по діям. Не берімо багато на себе за раз.

  • Знаходимо свою Силу: в собі і своєму, в дітях, в близьких і близькому, в природі, в творчості. Маємо свою розраду.

  • Практикуємо медітаації, або щось схоже.

  • Виговорюємось. Ділімось. Надихаймось.

  • Якщо потрібно, знаходимо свого рятівника, своє рятувальне коло.

  • В сучасній фармакології є досить безпечні і робочі препарати, які, при необхідності, допоможуть зняти панічні атаки, надмірну тривожність.

Якщо ми системно так себе проявлятимемо, то ментальні задачі будуть вирішені і ми самі собі скажемо Дякую за своє здоров'я.

Поділись своїми ідеями в новій публікації.
Ми чекаємо саме на твій довгочит!
ОН
Олена Наливайко@Olena_Elena

1.8KПрочитань
0Автори
2Читачі
На Друкарні з 17 квітня

Більше від автора

  • ✨Людина серед людей

    «Найбільше стадо ненавидить Людину, яка думає інакше! Воно ненавидить не так його власну думку, як Сміливість цієї людини мислити на самоті!

    Теми цього довгочиту:

    Людина
  • 4 принципи, як згенерувати власний успіх і притягнути удачу

    Чому одні з нас проживають щасливі життя, сповнені вдалих моментів і шансів, тоді як інші відчувають одну біду за іншою? В більшості своїй ми самі формуємо свою удачу, хорошу чи погану. Як саме?

    Теми цього довгочиту:

    Успіх
  • 12 способів самодопомоги для ментального здоров'я

    В наших силах справитись із життєвими викликами, стресом, тривогою, зробити профілактику депресії. Ми здатні керувати своїми почуттями, будувати та підтримувати здорові відносини з іншими людьми, адаптуватися до змінюваних умов.

    Теми цього довгочиту:

    Ментальне Здоров'я

Вам також сподобається

Коментарі (0)

Підтримайте автора першим.
Напишіть коментар!

Вам також сподобається