Наше здоров’ я - в наших руках.
У кожного свої задачі, свої сильні та слабкі місця.
В наших силах активізувати одні гени і приспати інші, заставити гени грати за нашим сценарієм.
👉 Ментальне здоров'я тісно пов'язано з фізичним здоров’ ям. Якщо ми налагождуємо одне, покращується і інше.
Ознаки ментального здоров'я:
Брати відповідальність за своє життя.
Адекватність.
Піклуватись про близьких.
Вміти розділити і радість, і біль Співчувати.
Вміти,по ситуації, від душі сміятись і плакати.
Дбати про своє тіло, про свій простір.
Возвишати свою душу.
Жити сьогоднішнім, пам'ятати про минуле, будувати плани на майбутнє.
Праця. Розумова, фізична, душевна.
Сон, хоч би 3 години. Висипатись для відновлення сил.
Вміти переключатись, відключатись, якщо щось іде не так.
Опановувати свої емоції, як позитивні, так і негативні.
Вміти аналізувати себе, сучасність.
Протистояти викликам, реальним і можливим.
👋 Допоможуть:
Розкладаймо і вирішуймо свої задачі по діям. Не берімо багато на себе за раз.
Знаходьмо свою Силу: в собі і своєму, в дітях, в близьких і близькому, в природі, в творчості. Маймо свою розраду.
Практикуймо медіації, або щось схоже.
Виговорюймось. Ділімось. Надихаймось.
Якщо потрібно, знаходьмо свого рятівника, своє рятувальне коло.
В сучасній фармакології є досить безпечні і робочі препарати, які, при необхідності, допоможуть зняти панічні атаки, надмірну тривожність.
Якщо ми системно так себе проявлятимемо, то ментальні задачі будуть вирішені і ми самі собі скажемо Дякую за своє здоров'я
