Тривожна прив’язаність – це:
- Напруга.
Ви весь час насторожені. Якщо все добре – боїтеся від душі порадіти і поділитися своїм щастям. Якщо ж трапляються проблеми – сприймаєте їх у сто разів сильніше, ніж вони є насправді. Схильність драматизувати і перебільшувати через страх втратити важливий для вас зв’язок
- Зацикленість на стосунках.
Думки про них займають майже весь ваш час і внутрішній простір. Практично безкінечний аналіз слів та вчинків партнера, його настрою. Пошук прихованих знаків, смислів, натяків.
- Контроль.
Прихований чи явний. Ви знаєте, що треба довіряти, але не можете. Бо довіра – це про розслаблення. Ви не можете цього зробити, бо вам постійно неспокійно і хвильовно за стосунки
- Фоновий страх розриву, зради, втрати коханої людини. Цей страх то посилюється, то слабшає, але завжди присутній в тій чи іншій мірі. Вам складно розслабитися та отримувати задоволення від стосунків
- Ревнощі до минулого. Вам здається, що з кимось було краще, ніж з вами, і ця думка завдає болю. Ревнощі у теперішньому. Весь час боясно, що кохана людина раптом зустріне когось іншого. І ця думка спонукає вас більш прискіпливо моніторити стосунки та вкладатися в них
.
Тривожна прив'язаність - це не мінус. Це ваш спосіб, ваша стратегія зберегти контакт із значимою для вас людиною. Це йде з дитинства, ви так навчилися.
Але зараз, у дорослому віці, ви можете по-іншому.
Так, потрібна певна внутрішня робота, але в результаті ви зможете коректувати свою поведінку. Щоб ваша тривога не впливала на вас, партнера та стосунки в цілому.
