Психіка людини може витримати дуже багато.
Згадайте, інколи ви навіть самі дивуєтеся, як змогли пережити ту чи іншу ситуацію. Адже тоді вам здавалося, що то безвихідь, кінець і ви точно не впораєтеся. Але якимось «дивом» справилися.
Так от – це можливо, коли є ресурси. Як от повноцінний сон, харчування, відпочинок, фізичні навантаження, цікаве спілкування, робота та хобі, коло підтримки.
Коли ресурсів достатньо, людина може радіти, отримувати задоволення, бути ефективною, діяльною, творчою та витримувати складні обставини.
А коли в життя раптово вривається і все собою захоплює страх за життя, цілковита невизначеність, втрата всього звичного і дорогого, смерть, руйнування – ресурси катастрофічно швидко виснажуються.
Сили закінчуються і здатність витримувати обставини «падає».
Для цього є спеціальний термін - «звужена свідомість». Буквально це означає, що психіка виснажена і працює на межі. Метафорично – це режим економії енергії, як на телефоні.
✔️А це значить, що звужена свідомість змушує нас бачити ситуацію не повністю, не з різних кутів, а сконцентруватися на неприємних моментах. Тому єдиний вихід бачимо в тому, щоб поводити себе так, як і раніше. Адже це тоді спрацювало! Але за теперішніх обставин така тактика не діє.
✔️Коли психіка працює на межі, в жорсткому економ-режимі, то людині складно виконувати найпростіші речі. Наприклад, помити голову, сходити в магазин, вирішити, що хоче на сніданок… І все це тому, що рівень функціонування психіки знизився і на швидке ухвалення рішень сил вже зовсім не вистачає.
✔️Також погіршується концентрація - звична і швидка робота тепер потребує більше часу. Багатозадачність тепер в минулому, навчатися теж складно. Це незвичний, дискомфортний стан для багатьох людей, які до війни були активними та жвавими, жили у своєму ритмі життя. Тому їм складно звикнути і прийняти свій теперішній свій стан.
✔️Одна з найпоширеніших помилок у кризовій ситуації - це те, що людина ставить перед собою ті ж завдання, як і до війни. Ніби по інерції. Однак ефективність значно знизилася, психіка перевантажена інформацією та емоціями. Почуття бувають настільки нестерпними, болючими, що людині простіше заморозити їх, продовжувати «бігти» по життю. Але це ще більше виснажує.
Щоб усвідомити, що з вами відбувається, які ви зараз, придивитися в нових обставинах до себе нового - потрібен ресурс. А його якраз нема. Тому перше, що варто зробити - зупинитися і перестати вимагати від себе більшого, ніж ви зараз можете.
