Сьогодні я розповім про свій довгий, тернистий шлях, через який я пройшла від відмови деяких соціальних мереж.
Моїми частими посиденьками були інстаграм кожного дня, в якому я вбачала неймовірну важливість : то подивитися як блогерка робить б’юті рутину з 10 етапним доглядом за шкірою, то хтось поїхав заробляти в Дубай і тепер живе найщасливіше життя на землі, хтось відкрив новий брендовий магазин або відкрив перший стартап, у кого хлопець новенький чи дівчина, роздаючи поради по першому побаченні. Хтось схуд на 30 кг за неділю і як спорт змінив життя кардинально, і чого ти ще не зміг досягти заповітного “тіла мрії”.
Менш з тим, речення можуть відрізнятися, хіба що словами, але сенс один той самий - показати всім свою ідеальну картинку, навчити всіх жити таким же “щасливим життям”.
Інстаграм зруйнував моє життя. Якщо ви прямо зараз, можете видалити його - видаліть негайно. Якщо блогер, то це ваша історія. Інстаграм провокував у мене неймовірну тривогу, розпач, лють, через те, що я бачила ідеальних людей. Жінки в інстаграм показували мені ідеальні тіла, і я просто не могла більше витримувати своє відображення в дзеркалі. Це болюча тема, дуже. Якщо у людини є харчові розлади, я рекомендую видалити цю соц мережу, бо вона провокує дуже багато комплексів, триґерів, і навіть рецедив.
Я насправді не маю нічого проти коли люди живуть своїм життям, знаходять стосунки, подорожують, заробляють гроші на хорошій керівній посаді, займаються спортом та своїм здоров'ям - але коли це відбувається взаправду, а не в інтернет блогах.
Частими моїми відвідинами були всілякі сайти з косметикою, доглядом, і всякими жіночими штуками, які знову ж таки, пропагують ідеальні обличчя - але ж ми вже знаємо, що то всього лише ілюзія та фільтри? Я давно вже не займаюся подібним, і лише користуюсь потрібними доглядовими засобами. Не більше не менше.
Саме ком’юніті Інстаграму досить токсичне, не приємне, мізогінне, сексистське, патріархальне, матріархальне - якщо все звести до купи, то воно породжує певні прошарки суспільства, різних категорій людей, які своїм негативним впливом забивають голови здоровим людям : забираючи глузд, самооцінку, і підсаджують на так звану дофамінову голку, з якої ой як важко злізти.
Я і тік ток одного разу завантажила, чисто заради цікавості. І побачила там ще гіршу картину : в тік точці дуже швидкий потік інформації, його стільки, що ти не встигаєш за думками авторів постів та відео. Знову створюється фоновий шум, але він сильніший, і опісля почуваєшся жахливо. Я видалила його, бо не змогла сидіти там довго, хоча швидкі ролики втримували мою увагу як могли, і це працювало, до певного моменту. Там ком’юніті ще гірше, скільки пропаганди, не рахувати, скільки ідіотів, ще страшніше. Ну його, до чортів собачих.
Що ж тоді робити вам і як вжити обережності в соц мережах та чи є дієві механізми уникнути негативних наслідків в потоці інформації?
Методи є. Самий дієвий з них, це видалити повністю інстаграм, тік ток, і подібні додатки. Не для всіх то варіант, але ви хоча б спробуйте недільку дві не сидіти там взагалі. Спробуйте, подивіться за своїм самопочуттям, за тривогою, за особистим життям. Що змінилося, що можна залишити, що заважає. Чи є величезна різниця між знаходженням в соціальній мережі чи немає особливих змін. Від того і відштовхуєтесь. Я відповім за себе : у мене значно знизилась тривога, я стала спокійна, самопочуття покращилось, настрій чудовий, концентрація набагато триваліша. Мені легше жити своїм особистим життям, робити свою роботу, оцінювати власні досягнення, та йти до поставленої цілі, з розумінням, - що будуть помилки, а не ідеалізовані очікування.
Другий варіант, це видалити непотрібні пабліки, групи, фоловерів, які несуть для вас тільки потенційну шкоду, а користі - нуль з дірчастим бубликом. Видаляйте і навіть не думайте. Вони лише забирають ваші ресурси, увагу, енергію, час. Почніть жити вже зараз, створюйте свою рутину, свою, де є місце тільки вашим потребам. Не рівняйтеся на тих, хто каже, що ви їм не рівня. Той, хто показує що ви не самодостатні без їхнього впливу, порад.
Бонус. Які соц мережі я рекомендую та яких людей варто слухати, слідкувати за ними в наш час?
!!Це не реклама!!
У мене небагато важливих соц мереж. Найважливішим є ютуб. Класика. Там я дивлюся багато цікавої пізнавальної інформації, цікавлюсь політикою, нейробіологію, тренуюсь по відео тренерки, вивчаю кінематограф та літературні твори. Порекомендувати можу таких блогерів :
“Олександр Нотевський” - політичний оглядач медіа ґрунт. Розповідає всі головні політичні події у світі, в Україні. Можу з упевненістю його рекомендувати. Це база, без політики та новин нам в теперішній час неможливо адекватно проживати що в Україні, що за кордоном. Та і треба завжди привчати себе та підлітків знати, розуміти, аналізувати політичні теми, хоча б на базовому рівні. Інакше, ну ми самі приречені зупинитися в дупі, і ніякої мови про незалежність, євроінтеграцію України не може й бути.
“Юрий Великий” - тільки не вимикайте довгочит! Це українець, але спільнота у нього і російська. Він розповідає про політичні теми в комедійному контексті, пародіює над сучасними політичними темами. Завжди піднімає настрій, і краще розбираєшся who is who.
“3×4” - дуже класний блогер який розповідає про нейробіологію як науку. Нам не вистачає подібного контенту, і він просто перлина серед різної наволочі ( зброд ). Аналітичний комп'ютер нашого українського простору, і цікавиться наукою без моралізаторства, лише глибокий аналіз.
“Lagartixa” - фітнес блогер, чемпіонка світу. Є хороші відео ( здебільшого для жіночої аудиторії ) з тренуваннями вдома. Без води, без нереалістичних позувань, з поясненням правильної техніки виконання вправ. Хороший приклад жінки, яка змогла нормально налагодити стосунки з їжею, тілом, та підходом до спорту. Хоч у неї є суперечливі тези, але загалом, як тренер вона мені сильно імпонує, особливо на фоні дівчат підлітків, чи молоденьких, у яких мета тільки наростити сідниці, і зал то похід в фотостудію.
“В'ячеслав Федоренко” - фітнес блогер. Нормально розповідає про тренування, харчування, з ухилом до чоловічої аудиторії.
“10 повторень” - другий фітнес блогер. У нього багато цікавої інформації про харчування, тренування для чоловічої аудиторії, хоча і для жіночої також. Має просунутий канал.
“Cult” - канал про літературу, історію, філософію, про культуру як явище. Там я знаходжу собі цікаві книги. Чоловік легко та просто аналізує твори, соціальні теми.
“Мої думки про кіно” - це серія майбутніх 92 відео есе про кінематограф. Цей канал знахідка для кіноманів, та тих, кто хоче покращити знання з кінематографа для вступу на відповідні спеціальності.
На цьому все. Всім хто ставить лайки, коментує, прочитав до кінця, дякую за увагу та підтримку.
