Коли не відомо що буде завтра, багато прагнення отримати результат вже сьогодні.
📍Кризові періоди життя людини, країни - це завжди виклик на межі можливого. По простому – це правда дуже складно. А коли нам дуже складно хочеться лише одного - щоб хтось сказав, як правильно, надав ПРОСТЕ рішення і запевнив, що роби 1, 2, 3 і буде тобі щастя. Ну принаймні все стане добре і легко, і життя налагодиться.
Водночас ми бачимо, що, легше щось не стає, а чим довше нам складно, тим менше сил і бажання аналізувати й приймати рішення залишається.
📍І завжди знайдуться лисі чорти, що захочуть скористатись вразливими станами людей.
❌️Про нумерологів, астрологів "езотериків з яснобаченням" я тут взагалі не говорю. Таким людям, що наживаються на біді людей та вразливих станах мають, як мінімум, вимикати інтернет.
🤦♀️І в сферу психології офіс швидких рішень теж пролізає.
♻️Погодьтесь і вам іноді хочеться прийти к спеціалісту на годинку і потім "хоп" - ви інші, життя інше, МАГІЯ.
Я б теж не відмовилась. От тільки, щось за роки в цій сфері досі не знайшла чарівної пігулки.
Проте схоже запит навіть тут породжує пропозицію.
📍І можна побачити заголовки типу "вирішу проблему за один сеанс", "всього 5 зустрічей і ви забудете ваші дитячі психотравми", "приходьте в терапію орієнтовану на рішення - вам не потрібно копатись в минулому" – #вкурвлює
"Хвилиночку" скаже де-хто прискіпливий, а як же випадки, була у психолога 2 рази і мені допомогло? Чули про такі? Я наприклад ні. Тож поділіться, якщо це ваш випадок.
✅️Но можу назвати якийсь реальний мінімум в 10-12 сесій.
Та давайте взагалі розберемось в тому, що це все за різні пропозиції та чи є в них сенс? А також чи є та сама 1 ситуація, коли, навіть в психології потрібно швидке рішення?
🌿Психологічні "інтервенції" можна розділити на 3 різні групи - кризове втручання, короткострокове та довгострокове (довготривале).
🔸️ 1. Кризове втручання.
О, це той саме ЄДИНИЙ випадок, коли швидке вірне рішення саме те, що потрібно.
Кризова інтервенція, якщо говоримо про гостру реакцію на місці події (наприклад, прильот, дтп).
Або стабілізація, якщо говоримо про сесію в кабінеті. Бо так, людину накривати, вимикати може не тільки на полі бою. В спокійному "цивільному" кабінеті та онлайн - цілком розповсюджені історії, бо розкривається досвід, який утримувався всередині.
Сюда входить - перша психологічна допомога, техніки стабілізації, надання інформації.
Може робити кожен, хто навчився.
🔸️2. Короткострокові втручання.
Мабуть самий обширний спектр варіантів послуг. І зараз мені виглядає, що самий спекулятивний.
Як може виглядати:
~Курс з 10-12 сесій де ви вирішите ОДНУ свою проблему\запит.
~Групи навчання навичок, різноманітних вправ та технік самодопомоги, стресостійкості, "кава з психологом" тощо.
~Психоосвіта.
~Тренінги на різноманітні теми.
Підходи КПТ, АСТ, терапія прийняття рішень (така правда існує, взята з кейс-менеджменту), психологічне консультування тощо.
Можуть робити спеціально навчені спеціалісти - соц працівники, психологи. Дещо можуть проводити викладачі, освітяни, коучі, "велнес хелсі інструктора" - варто зазначити, що останніх двох назв як професій в Україні не існує, тож має бути якась освіта з інших варіантів.
Нажаль саме на цьому рівні багато шахраїв, обіцятелей обіцянок, "езотериків - тарологів" тощо.
Чи працює? - беззаперечно ТАК.
Чи однаково ефективно для всіх? - беззаперечно НІ.
🔸️ 3. Довготривале втручання.
Здається, саме зрозуміле і водночас саме складне для того, щоб людина наважилась.
Сюда входить - сесії з психологом, психотерапія, травматерапія.
Тривалість від 3 місяців до... завершення роботи.
Можуть робити психологи, психотерапевти, травматерапевти з відповідною освітою. Іноді може додаватись консультація психіатра, за потреби (Так і на 2 групі втручань вам можуть порадити консультацію психіатра, сімейного лікаря тошо).
Зі свого досвіду скажу, що не всі з 1 групи переходять в інші.
Більшості з 2 рівня буває потрібна довготривала робота - для закріплення результату, для відновлення від психотравми тощо.
Довготривала робота не завжди ТАКА довготривала, як це може здаватись напочатку. 1, 2, 3 роки це багато? А якщо подумати, наскільки інакшим може стати життя після?
Який рівень підтримки ви отримували в своєму житті?
А на який не можете наважитись?
Бережіть себе і звертайтесь до спеціалістів. Нас навчали, щоб допомогти саме вам 📩
Ваш психолог, травматерапевт SEP, Анастасія.
