Сьогодні ми поговоримо про особисті кордони 🖤
Особисті кордони — що це?
Для того, щоб відокремити себе від навколишнього світу необхідно встановити межу між тим, що можна визначити, як «Я» та «Не-Я». Кордони слугують для розмежування себе, своєї відповідальності, свого простору, почуттів і думок, а також простору, відповідальності, почуттів і думок іншої людини.
Для чого нам потрібні кордони?
Кордони життєво необхідні для того, щоб безпечно існувати в середовищі, спілкуватись із людьми, будувати близькі, дружні, романтичні чи робочі стосунки. Коли ми чітко окреслюємо межу своєї території чи відповідальності, ми точно знаємо, чим маємо опікуватись, що захищати, і можемо раціонально розподілити свій ресурс.
Якщо кордони не захищають, то на самоті ми не почуваємося в безпеці, і тоді виникає бажання або поглинути іншу людину, або злитись із нею в одне ціле: постійно бути поруч, розділяти всі інтереси, розуміти один одного з півслова, читати думки.
Як ми розуміємо, що робота кордонів порушена?
• дратують чужі люди: хочеться їх повчати, виправляти, змінювати;
• почуваємося в небезпеці в соціумі або серед людей, під час контакту;
• беремо на себе відповідальність за чуже життя, емоції, переживання (непотрібну);
• перенавантажуємося на роботі через завелику кількість обов’язків;
• рятуємо інших, допомагаємо, коли нас не просили;
• намагаємося читати думки інших людей, догоджати їм;
• не вміємо казати «ні» або розчаровувати;
• емоційно включаємось у проблеми інших людей, переживаємо більше, ніж вони за себе;
• не можемо впоратися з відмовою, або коли щось іде не так, як ми собі уявляли;
• намагаємося контролювати думки, емоції, вільний час наших близьких;
• гостро реагуємо на чужі негативні емоції, через що за будь-який кошт намагаємося робити інших людей щасливими.
То що робити?
Детальніше про особисті кордони розповість клінічний психолог Марія Мамонтова вже в цю суботу на воркшопі! Формат зум-лекція + вправа 🖤
Для того, щоб записатися, пишіть нам в особисті в соцмережах:
