Це буде моя невелика історія про мотивацію та тренування, що не завжди є чудовими🙃
Я багато разів намагаля тренуватися, але щоразу довше тижня не вдалося. І от мені підкорила можливість. Я навчаюся у зумі, і одного дня наш вчитель з фізкультури повідомив нас про нормативи, котрі нам скоро треба буде здавати. Першим з них були віджимання (а в цьому я повний 0)
Я написала подрузі, що ходить до залу, чи знає вона якісь тренування на руки. Вона скинула посилання на відеоролик.
Я в свою чергу заряджена майбутніми перспективами, почала їх виконувати(за 3 дні я поступово почала виконувати усе, що було в тому 20-ти хвилинному відео). Не передати словами, яке в мене було здивування, коли на середині другого тижня щоденних тренувань в мене почала боліти спина. Тоді я ще не знала, що це через неправильне виконання вправ.
Запитала в подруги, чи повинно так бути. Вона відповіла, що звичайно ні, і такого бути не повинно. Тоді я почала чергувати їх з тренуваннями для ніг.
Все йшло добре, поки в мене не почало зникати бажання виконувати тренування. Все дійшло до того, що сидячи вдома, я займалася максимум два рази на тиждень.(собі я це пояснювала так: “Ну в мене часу не вистачило”, “Я була в подруги в гостях” т.п.) Так пройшло два тижні.
Ось минулого тижня, я зробила десь 2 тренування на руки та одне на все тіло(лише половину з часового ролика). Лише приблизно тут, я зрозуміла, що неправильно робила одну вправу, що сильно віддавала мені болем в спині на початку (коли я тренувалася щодня).
На цьому тижні в мене було, здається, лише одне тренування. Але намагаюся це відпрацьовувати тим, що я не сиджу в ці дні вдома, а виходжу на прогулянки по 7 і більше тисяч кроків.
Може я якась не дуже віданна тренуванням, але я всеще не можу віджиматися від підлоги, лише з колін. В мене тепер помітні м’язи біцепсу, якщо я напружує їх. Щодня намагаюся, хоч 30 с потримати планку.
Я знаю, що в моїх тренуваннях є багато недосконалостей, та можна було б робити краще. Я рада досягнутим мною результатам, та не збираюся зупинятися на тому, що маю.
Дякую за увагу, щасливого вам дня❤️
