Часто в критичній (стресовій) ситуації ми почуваємо себе розгублено і не знаємо, як допомогти людині.
Невпевнені, які слова будуть доречні, які дії будуть правильні.
Доктор Моше Фарчі, підполковник запасу армії оборони Ізраїлю, експерт у галузі гострої травми та невідкладної психіатричної допомоги, розробив простий та в той же час ефективний "Протокол 6С".
Він допомагає зменшити ймовірність розвитку гострої реакції на стрес та певною мірою запобігти розвитку ПТСР.
Цей протокол може використовуватися як професіоналами в галузі психічного здоров’я, так і неспеціалістами, що зараз, в сьогоднішніх реаліях дуже важливо.
1. Commitment (зобов'язання) - словесна обіцянка людині забезпечити підтримку.
"Я тут, я поруч, я буду з вами, доки не прийде допомога, доки ви не будете знову в безпеці"
2,3. Cognitive Сommunication (когнітивна комунікація) - короткі пізнавальні запитання, пов'язані з подіями навколо.
Зосереджені на часі "Скільки часу минуло після вибуху? Як довго ви тут?", на кількості "Скільки навколо людей?", на виборі простих варіантів: "Ти хочеш спочатку випити води чи поговорити зі мною?".
4,5. Control & Сhallenge (відчуття контролю та конкретні завдання) - виконання конкретних простих дій, що забезпечать відчуття контролю над ситуацією.
"Нам потрібно перерахувати всіх, можеш нам допомогти?", "Перевір свої речі та переконайся, що все на місці".
6. Continuity (послідовність) - встановити хронологію подій, підкреслити, що подія закінчилася, краще на місці події.
"Три хвилини тому був приліт. Швидка допомога вже їде і надасть допомогу. Я тобі допоможу. Ракетна небезпека минула".
.
Ми не можемо допомогти всім, але кожен може допомогти комусь.
Ми чекаємо саме на твій довгочит!
Більше від автора
Правда про людей з уникаючим типом прив’язаності
А саме про те, що вас може очікувати, якщо ви вирішите їх рятувати.
Теми цього довгочиту:
ПсихологіяЧому чоловік зникає, коли ви стаєте до нього ближе
Підсумки із особистого досвіду та багатьох історій клієнтів.
Теми цього довгочиту:
Психологія СтосунківЗробити крок назустріч собі
Четвертий рік переживаємо буремні часи і великі випробування. Хтось зростає, хтось потихеньку стабільно ковиляє, а хтось – вже насилу вивозить це все. Бо проблеми накопичуються, внутрішніх вузликів (конфліктів) стає все більше – і саме вони поглинають енергію і сили.
Теми цього довгочиту:
Психологія
Вам також сподобається
Усвідомлення. Життя. Відчуй, що з тобою зараз
Ця стаття про сьогодні, написана із закликом відчути, що зі мною зараз, і пам‘ятати: тіло завжди живе. І ми — разом з ним.
Теми цього довгочиту:
ПсихологіяЗалишайся рішучим, а коли я ним був? Undertale
Нещодавно програв у Undertale. Місцевий акцент на рішучості наштовхнув мене на певні думки, які вже довго крутяться в моїй голові. Власне саме їх я і розвиватиму у цьому тексті.
Теми цього довгочиту:
ІгриМотиваційні тригери у фільмах: Як кіно допомагає вийти із зони комфорту
Фільми не тільки розважають — вони здатні надихати, давати надію і мотивувати до змін. Мотиваційні кінострічки мають силу показати глядачам, що вихід із зони комфорту можливий, а труднощі — це лише сходинки до успіху.
Теми цього довгочиту:
Тригери