Стрес буває, як тимчасовим, коли людина через 2,3 дні приходить в себе та починає контролювати свій емоційний стан.
А є хронічний ,це коли людина більше ніж пів року відчуває себе:
Дратівливою, знаходиться в постійній напрузі, тривожності ,має порушення сну та часті головні болі.-Це зазвичай відбувається на психологічному рівні.
На фізичному рівні -відчуває недостачу кисню, часте серцебиття, тремор ,часте випорожнення .
На емоційному рівні - людина відчуває себе нікому не потрібною, вважає що її ніхто не чує, та весь час підозрює своє оточення зрадниками.
Що з цим робити? Та як вийти із подібного стану?
Як що ви самі усвідомлюєте, що з вами коїться щось не так, а саме змінилася ваша поведінка із близькими -ви то криком ,або навпаки не звертаєте уваги ні на кого, і цим намагаєтеся чогось домогтися від дітей .чоловіка ,оточуючих. Це уже є певним дзвіночком ,що потрібно проаналізувати ситуацію і можливо звернутися за допомогою до певного фахівця із ментального здоров’я.
Але ,як в попередньому пості я писала, в нас є ще деякі табу щодо послуг психолога , психотерапевта ,що йдуть із,, совкового періоду” . Приведу як приклад:
Ви йшли по дорозі ,впали і підвернули ,або поломили ногу. Що ви будете робити? Звичайно ж звернитеся про допомогу до травматолога. А не доберетеся до дому, та самостійно накладете гіпс. Так і тут , благо в даний момент із за війни, є великий вибір фахівців. Є гарячі лінії, благодійні фонди , одним словом -хто шукає той знайде.
Як же вибрати такого фахівця? Коли ви уже зустрілися із психологом ,або психотерапевтом, ви повинні відчути довіру до спеціаліста ,на першому ж ознайомчому консультуванні вам одразу стане зрозуміло наскільки компетентний фахівець.
Якщо він буде вас одразу запитувати-із чим ви до мене прийшли? Або одразу поставить вам діагноз. Не роздумуючи одразу ідіть, та шукайте іншого. Поясню, чому? Гарний фахівець спершу знайомиться з вами, та намагається більше дізнатися про вас, розповідає вам в яких в яких саме напрямках та з якими запитами працює. І лише після першого ознайомчого консультування, якщо вас влаштовує, та викликає довіру ,ви можете домовитися про послуги. І не бійтеся змін . Зміни це є нормально. Це означає що ви думаєте про своє психічне здоров’я та свою роль в житті.
