Одне з вражаючих відкриттів полягає в тому, що добровільні донори нирок, як правило, мають більшу мигдалину — частину мозку, яка відіграє важливу роль в обробці емоцій.
Абігейл Марш, професор психології та нейробіології в Джорджтаунському університеті, вивчає надзвичайний альтруїзм — людей, які кидаються на допомогу незнайомцям у надзвичайних ситуаціях або жертвують нирку комусь, кого вони не знають. Марш поговорила з Крістіною Квінн, ведучою подкасту «Try This» газети «The Washington Post», про те, що виявила її робота, і що наука про мозок може нам сказати про людей, які звикли вчиняти безкорисливі вчинки.
Ви часто пов'язуєте свої дослідження з жахливою подією, яка сталася з вами, коли вам було 19 років. Як це вплинуло на те, чим ви займаєтеся зараз?
Багато років тому я їхала пізно вночі, коли на шосе вибігла собака. Я різко звернула, моя машина закрутилася на дорозі, і я опинилася задом до проїжджої частини, не маючи можливості рухатися. Я справді думала, що помру.
Незнайомець — чоловік, якого я ніколи раніше не бачила — зупинив свою машину, перебіг шість смуг шосе і заліз у мою заглухлу машину, щоб допомогти мені вибратися в безпечне місце. Він перевірив, чи я в порядку, а потім зник у темряві. Я не знаю його імені. Я нічого про нього не знаю. Здається, я навіть не подякувала йому.
Багато деталей того вечора не дають мені спокою. Але найголовніше — я думаю, що я б загинула, якби не дії цього незнайомця, який за частку секунди прийняв рішення спробувати врятувати мені життя.
Одне діло читати про героїзм. Інше діло – знати, що тобі врятували життя завдяки такому рішенню. І це мене дійсно вразило.
Хто такий альтруїст?
Більшість людей вдаються до альтруїстичних вчинків. Тобто ми всі є альтруїстами, принаймні інколи. Але в психології альтруїзм зазвичай визначають як поведінку, яка спрямована на допомогу комусь, коли це є наміром такої поведінки. Або ти допоміг комусь саме тому, що хотів допомогти, а не з якоїсь іншої потаємної причини.
Група, яку ви вивчали найретельніше, — це люди, які жертвують нирку незнайомцю. Чим вони різняться від інших?
Справді альтруїстичні люди дуже скромні й менш егоїстичні, ніж інші. Виявляється, скромність і безкорисливість йдуть рука в руку, бо якщо ви вважаєте себе особливою людиною, то навіщо вам допомагати менш особливим людям? Отже, справді альтруїстичні люди не вважають себе особливими.
Коли ми запрошуємо їх до нашої лабораторії, ми бачимо відмінності в їхніх МРТ-сканах. Однією з найяскравіших відмінностей є те, що альтруїстичні донори нирок, як правило, мають більшу мигдалину, частину мозку, яка відіграє важливу роль в обробці емоцій, зокрема страху в інших. Вони особливо чутливі до страждань інших і емпатично реагують на них.
У ваших попередніх дослідженнях ви виявили протилежну закономірність у людей з психопатією?
Так, ми виявили, що мигдалина, як правило, менша у осіб з ознаками психопатії. Їм важко розпізнавати страх і страждання в інших людей. Більшість людей з ознаками психопатії зазначають, що не відчувають страху настільки часто, як інші. Цікаво, що якщо ви насправді не відчуваєте певну емоцію, то вам дуже важко співпереживати іншим людям.
Тому ми задалися питанням: чи є альтруїзм протилежністю психопатії? Виявилося, що так, альтруїстичні донори нирок реагують сильніше, ніж звичайні люди, на страждання інших. Вони також відносно краще розпізнають страх інших людей.
Крім будови мозку, чи є риси характеру, які відрізняють надзвичайних альтруїстів? І чи є інші способи, якими вони виявляють альтруїзм?
Я не можу сказати, скільки альтруїстів я зустріла за ці роки, які говорили, що їхнє рішення пожертвувати нирку було чимось автоматичним. Альтруїсти, з якими я працювала, говорили, що їхнє рішення було дуже інтуїтивним. І здається, що не пожертвувати нирку — це вибір, який потребує пояснення. Деякі з них використовували такі фрази: «Це не про мене» або «Це було очевидним рішенням»
Але вони не надлюди. Вони не ідеальні, вони не святі. Коли я ставила подібні питання, деякі люди відповідали: «Ні, я показав комусь нецензурний жест у заторі дорогою сюди». [Сміється.]
Додам, що найпоширенішою рисою є те, що майже кожен з них також є донором крові. Я думаю, що набагато легше прийняти рішення про донорство нирки, якщо ви вже здавали кров, плазму і, можливо, кістковий мозок.
Чи є способи, за допомогою яких ми, звичайні смертні, можемо стати більш альтруїстичними?
Почніть з того, що вам здається простим і відповідає вашим цінностям, будь то прибирання сміття у вашому районі або пожертвування дрібних грошей незнайомцю, який просить про це. Для деяких людей це донорство крові, що є відносно простим, але дивно, як мало людей роблять це регулярно. І зробіть це із задоволенням! Я думаю, що існує психологічне правило, за яким люди вважають, що чим неприємніше щось, тим більш доброчесним воно має бути. Але це не завжди так. Фізичні вправи, які вам приносять радість, так само корисні, як і ті, які ви ненавидите.
Знайдіть те, що вам подобається і приносить задоволення. Якщо ви любите проводити час з іншими людьми, допомагайте в тих сферах, які притаманні екстравертам, наприклад, станьте волонтером у їдальні для безхатченків. Якщо ви дуже цінуєте естетичну красу, беріть участь у прибиранні території та прикрашайте навколишнє середовище, щоб усі могли насолоджуватися його красою. Якщо ви любите тварин, станьте волонтером у притулку для тварин.
Я знаю, що у вас також є поради, як впевнитися у виконанні запланованого. Багато з нас мають чудові наміри, але іноді не дотримуються їх.
Є переконливі наукові дані щодо «намірів реалізації», які є чіткими планами, пов'язаними з тим, коли, де і як буде здійснена та чи інша дія. Тож коли настане п'ятниця, я сяду на міський автобус, який приїжджає о 15:35. Потім піду до кухні, пробуду там дві години, після чого поїм щось особливе на вечерю, як винагороду чи щось в цьому роді. І чим точніше ви плануєте деталі, тим більша ймовірність, що ви доведете справу до кінця.
А що робити людям, які мають обмаль часу чи грошей?
Ну, у вас завжди є нирка. [Сміється.] Є невеликі вчинки, які приносять користь іншим людям і мають ефект доміно на соціальному рівні.
Наприклад, якщо ви відкладете телефон, коли виходите на прогулянку, то зможете повністю зануритись в навколишній світ. Якщо хтось заблукав, ви можете допомогти йому знайти дорогу. Ви можете просто посміхнутися, можливо, зробити комплімент перехожому. Я маю на увазі, що це все дрібниці, які нам усім легко робити, але які можуть хоч трохи змінити думку кожної людини, з якою ви спілкуєтеся, змусивши її думати, що інші люди приємніші, ніж здається на перший погляд. І саме такі зміни в суспільстві можуть призвести до великих змін у довгостроковій перспективі — до підвищення рівня довіри та зменшення цинізму. Тож навіть невеликі позитивні взаємодії з незнайомцями або людьми, яких ви не дуже добре знаєте, можуть мати велике значення.
