Або що робити коли в нашому житті починається шторм?
Спершу розберемось:
Шторм —> надзвичайно сильний вияв чого-небудь, тривалий, дуже сильний вітер (гугл)
Так і в нашому житті, коли ми накопичуємо емоції, негатив, щось погане або навпаки занадто багато позитивного ми потрапляємо у воронку створення нашого «вітру» і коли ця наша воронка вже переповнена, ми штормимо, спалахуємо або згасаємо, вибухаємо.
Позитивним вітром (теплим західним) ми наповнюємось швидко, з позитивними емоціями не відчуваємо більшість турбот, в нас все добре, класно і нам тепло.
При переповненні воронки теплого вітру, ми можемо емоційно вигорати*, позбувшись в один момент усіх позитивних емоцій та почавши накопичувати негативні.
Якщо говорити про негативний вітер (північно - західний) він накопичується в нас поступово, з кожною негативною ситуацією або проблемою, ми тримаємось, а тоді отримуємо штормове попередження (мінливий настрій, часті сварки з оточуючими, дратівливість), яке інколи ігноруємо і наприкінці відбувається справжій вир усього.
Тож, як вгамовувати пориви «вітру», коли відчуваєте, що ось-ось розпочнеться буря?
—> малюй (кола, лінії, зігзаги) вивільняти емоції за допомогою символів - дуже корисно, це швидка допомога вгамуватись.
—> розфарбовуй намальоване або розфарбовки
—> читай (книги, які не нагружають мозок науковою інформацією)
—> створюй навколо себе позитивну атмосферу (зроби чай, ввімкни приємну музику)
—> більше гуляй (час на свіжому повітрі дозволяє подумати та відпустити)
—> розмовляй з собою (важливо чути свої потреби та бажання, як в голос, так і в думках)
—> знайти смачнючий рецепт та приготуй (або замов доставку смачненького)
—> ділись з найближчими людьми переживаннями, турботами та думками (вони дійсно можуть підтримати та допомогти, обійняти та приборкати шторм)
