Флешбек буквально означає несподіваний спогад, ретроспектива, зворотній кадр.
Флешбек – психологічне явище, коли у людини виникають раптові, сильні повторні переживання минулого досвіду або його елементів. Можна порівняти з кіно, коли посеред тепершніх подій нам показують минуле: сюжетна лінія переривається і ми споглядаємо, що і як відбувалося раніше.
Флешбеки часто супроводжують ПТСР.
При флешбеках переживання настільки реалістичні, що людина втрачає відчуття тут і зараз. Вона в моменті проживає все те, що з нею відбувалося колись в минулому.
Це страшно – втратити відчуття контролю, коли спогади переносять тебе у болюче минуле. Таке враження, що ти стоїш там і навкого тебе розвиваються травмуючі події.
Ще одним симптомом постравматичного стресового розладу є інтрузія.
Це «легка» форма переживання минулих подій - повторювані нав’язливі спогади, які також, як і флешбеки, виникають спонтанно, але при цьому людина перебуває в моменті «тут і зараз».
Наприклад, ви з кимось посварилися увечері, а на ранок вас ще може «накривати», коли згадуєте ту розмову.
Тобто ви чітко знаєте: ви тут, у теперішньому часі, спогад швидко виник і так само швидко зник. Ви не втратили відчуття зв’язку з реальністю.
Підсумовуючи: різниця між флешбеком та інтрузією у реалістичності: інтрузія – це секундне «струшування» спогадом, коли людина розуміє, що їй зараз ніщо не зарожує, вона в безпеці. Флешбек – це сильне фізичне відчуття, яскраві спогади, які дають реалістичні враження, що подія минулого відбувається знову. Людина ніби «вилітає» із теперешнього часу і повертається всім своїм єством у минуле. Буває, що людина повністю втрачає відчуття реальності і не може самотужки «повернутися» у реальність.
Як ви можете допомогти:
прокладіть аудіальний місточок між минулим і теперішнім. Спокійним і впевненим голосом зверніться до людини на ім’я та скажіть «Ти в безпеці», «Тобі ніщо не загрожує», «Я поруч», «Все в порядку». Повторюйте ім’я, назвіть себе і хто ви, повторюйте наполегливо, спокійно, впевнено, не поспішайте: «Ти в безпеці», «З тобою все в порядку».
Не кричіть. Не підходьте близько. Не торкайтеся. Не намагайтеся обійняти.
Продовжуйте говорити, звертатися на ім’я. Це стане тим ланцюжком, ниточкою, по якій людина зможе повернутися в тут і зараз.
Коли побачите, що людина реагує на вас, відгукується на контакт, тоді можете запропонувати води, спитати дозволу торкнутися – взяти за руку, обійняти.
Якщо ж не вдається допомогти, то потурбуйтеся про свою власну безпеку. Флешбеки, на жаль, можуть бути небезпечні не тільки для самої людини, а й для тих, хто її оточує.
Ми чекаємо саме на твій довгочит!
Більше від автора
Що означає “спиратися на себе”
Начебто усе зрозуміло: спиратися на себе - орієнтуватися не на інших, а на себе.
Теми цього довгочиту:
Спиратися На СебеЗа що триматися, коли втрачаються сенси
В теперішні буремні часи, коли втрачаються звичні сенси, змінюються пріоритети і цінності, внутрішньо може штормити так, як ніколи раніше. .... І тоді вкотре питання: за що триматися?
Теми цього довгочиту:
Втрачені СенсиЯк зрозуміти, що людина вас спустошує
Є кілька якравих симптомів: - у вас з’являється відчуття, що після спілкування з людиною (навіть об’єктивно приємного і хорошого) вам потрібен час для відновлення. Ви хочете заспокоїтися і прийти до тями. Відновити свої внутрішні ресурси;
Теми цього довгочиту:
Психологія
Вам також сподобається
Турбота про себе на прикладі смартфона
Уявімо, що ви довго накопичували кошти, щоби купити дорогий смартфон. Як ви будете поводитися з ним? А тепер уявіть, що цей смартфон з нами на все життя і це - ви.
Теми цього довгочиту:
ПсихологіяЧим відрізняється «здоровий» маніяк від психічно хворого?
Нещодавно зустріла обговорення на тему чи всі маніяки і серійні вбивці психічно хворі. Чи у віх них є психічний діагноз і як суд вирішує відправляти маніяка/серійного вбивцю до в'язниці або ж психіатричну лікарню. Давайте розбиратись.
Теми цього довгочиту:
ПсихологіяРобочий простір, #003: 10 найбільших проблем, з якими продавці зіштовхуються під час пошуку потенційних клієнтів
Продавці під час пошуку клієнтів приходять до проблем, які потребують неминучого вирішення. То які ж найбільші проблеми та виклики у пошуках клієнтів? Американський топ-продавець та автор бестеселерів про сейлз відповідає на це питання у своїй статті для The Sales Blog.
Теми цього довгочиту:
Щось Цікаве