Межове ядро психіки або хто керує?

Я по призванию воин, я смертник по призванию
В засаде маскируюсь, да так, что хрен найдешь
Я ухожу в разведку с мудаками
А с ними даже, блин, нормально не умрёшь!

Відсіч! Розірви! Признач! Визнач! З’ясуй! Все, що є, діли на До і Після.

Сьогодні я хочу поговорити про межове ядро психіки: що це за феномен, яка його функція, як відрізнити "курця-прикордонника" від здорової людини з межовим станом і взагалі, чи це нормально.

Спочатку визначимо терміни. Те, про що піде мова, — це не межовий розлад особистості, описаний у МКХ. Залежно від того, в якій школі навчався ваш психотерапевт, погляди на структуру психіки можуть трохи відрізнятися, але загалом вона трьохчастинна. У ній є щось, що описує НЕ невротичний стан, але збережений, без марення і в цілому, можливо, навіть не дуже адекватний, але "нічого так". Ось про це, неіснуюче, не назване в аналізі Фрейда, стан і піде мова. Але нас цікавить не сам феномен, а його природа і місце в психічному житті людини.

Я их не выбирал, они решили сами
Когда спросили, с кем в разведку им идти
Я ухожу в разведку с мудаками
Они на букву М сплошные чудаки

Якщо ви хоча б раз співчували герою фільму чи пісні, який один проти всіх і ось-ось переможе, а навколо вороги і несправедливість — вітаю, ви знайомі з цим станом.

Більше того, якщо ретроспективно переглянути своє життя, може раптово виявитися, що поділ на "своїх" і "чужих" у вас відбувається частіше, ніж будь-які інші відчуття світу. Якщо це так, не варто лякатися — вітаю, ви абсолютно нормальні. Як кажуть, у гірших традиціях совка — "як усі".

Фокус простий. Поділ за вододілом покликаний економити сили. Те, що ми знаємо як "людина", еволюційно дуже молоде і є надбудовою над тваринним, і людина, як будь-яка тварина, буде економити сили, прагнути до гомеостазу. Цей патерн забезпечував виживання нашому виду набагато більше часу, ніж заважає. Суб'єкт, знаходячись у межовому ядрі психіки, дуже стійкий: якщо вже сів у сідло, то вибити його майже неможливо — "конячка" (емоція, яка накрила) нестиме. Якщо ви впали на літаку посеред тайги і вирішуєте йти в бік цивілізації, будь-який божевільний, який вас запитає, чому ви так вирішили, буде еволюційним ворогом і має бути знищений.

Солдат ответит нет, солдат ответит да
Солдат задушит просто голыми руками
Но на войне бессмысленно общаться с мудаками
Сплошное может быть, сплошное иногда

Якщо ви дочитали до цього місця і не вважаєте, що невміння увімкнути/вимкнути цей стан за власним бажанням може бути проблемою в сучасності, можна не читати далі.

Коли це може не бути застосовним?

Пробачте за каламбур, але тут нам і знадобиться "межове мислення" — у будь-яких ситуаціях, окрім тих, коли з точки зору економіки психіки це виправдано в короткостроковій або довгостроковій перспективі.

Якщо ви витрачаєте 5 годин на з'ясування у адміністратора АТБ, чому кефір у чеку коштує на 12 копійок більше, ніж на ціннику на полиці — це проблема (причому не в тому, що ви це робите, а в тому, що ваші 5 годин коштують менше за 12 копійок).

Якщо ви не можете звільнитися з роботи, де вам затримують зарплатню, тому що ви пообіцяли — це проблема.

Якщо після розмови про ЛГБТ-парад під час кавоперерви ви продовжуєте діалог у своїй голові й робите помилки на роботі — це проблема.

Ваше світогляд буде фрагментованим, коли ви обробляєте вхідну інформацію межовим ядром, і, як наслідок, усе, що "за межами", буде:

• сліпою зоною

• зоною неможливого росту

Складно будувати сім'ю, якщо раптом каменем спотикання стає те, що вона вболіває за "Динамо", а він за "Шахтар".

Складно просуватися кар'єрними сходами, якщо ви постійно критикуєте начальника за те, що він носить "підарський галстук".

Тонущий матрос спасается на шлюпке
На катапульту жмет в последний миг пилот
Но что тебя спасет, когда ты с мудаками
Нормальные герои всегда идут в обход

Це когнітивна пастка, коли ви виявляєте себе матросом у падаючому літаку — просто неможливо натиснути на катапульту.

Межове ядро — це шори, вони потрібні, щоб бігти швидко, не оглядаючись, а загнаних коней міняти на поштових станціях. Проблеми починаються тоді, коли ви і візник, і кінь одночасно, такий собі кентавр.

Що з цим робити? Не буду оригінальним — тренуватися.

Як би це не звучало парадоксально, потрібно ставити рамки. Чіткі, кінцеві, зрозумілі рамки (режим дня, обмеження в алкоголі, а не повна відмова, якщо ви вживаєте). Якщо важко зняти шори, вчимося їх вдягати — головне навчитися розрізняти цей стан.

Практики стриманості:

• Пити не більше 2 бокалів пива (не повна відмова, якщо ви вживаєте).

• Інтервальне голодування і т.д.

Практики входження в стан у чітко описаних рамках:

• Бійки. Будь-які. Бокс 3 рази на тиждень і т.д.

Практики підпорядкування:

• "Я — дурень, ти — начальник". Будь-яка щира участь в інтересах іншого, без перетягування уваги на себе.

Сил і цілей!

В крови у них мохито, а в душах — Мураками
Для них Хемингуэй — книжонка, вот и всё
Под смертною звездою с мудаками
Я стою, сбывается проклятие моё

Липень 2021

#фрейд #біон #кляйн

————————————————————————————————————————————-

Borderline Core of the Psyche: Who's in Charge?

Cut off! Break! Appoint! Define! Find out! Everything that exists, divide into Before and After.

Today I want to talk about the borderline core of the psyche: what this phenomenon is, what its function is, how to differentiate between a "borderline smoker" and a healthy individual with a borderline condition, and whether this is normal at all.

Let’s first define the terms. What we’re discussing is not borderline personality disorder as described in the ICD. Depending on the school in which your therapist was trained, their perspective on the structure of the psyche may vary slightly, but usually, it’s three-part. There’s something that describes a NON-neurotic state, preserved, without delusions, and generally, maybe not very adequate but still “okay.” That’s the state, not covered by Freud’s analysis, that we will discuss. But we are not so much interested in the phenomenon itself, but rather its nature and place in a person’s mental life.

If you've ever empathized with a movie or song character who is standing alone against everyone and is about to win, while surrounded by enemies and injustice — congratulations, you’re familiar with this state.

Moreover, if you look back at your life retrospectively, it may suddenly turn out that the division into "us versus them" occurs more often than any other worldview. If that’s the case, don’t be alarmed — congratulations, you’re absolutely normal. As they say, in the worst traditions of the sovok — "like everyone else."

The focus is simple. The division along a boundary line is meant to conserve energy. What we know as "human" is evolutionarily very young and is a layer over the animal, and humans, like any animal, will conserve energy, striving for homeostasis. This pattern has ensured the survival of our species for much more time than it has hindered us. A subject in the borderline core of the psyche is very stable: once they’ve jumped into the saddle, it’s almost impossible to knock them out — the "horse" (the emotion that has overtaken them) will keep running. If you crash land a plane in the middle of the taiga and decide to walk towards civilization, any madman who asks why you've decided to do so will be an evolutionary enemy and must be destroyed.

If you've read up to this point and don’t think that the inability to turn this state on/off at will might be a problem in modern life, you may stop reading.

When might this not apply?

Sorry for the pun, but here’s where we will need "borderline thinking" — in any situation except those where, from the perspective of the psyche’s economy, it is justified in both the short and long term.

If you spend 5 hours figuring out with the store manager why kefir in the receipt costs 12 kopecks more than the price tag on the shelf — that’s a problem (not the fact that you’re doing it, but the fact that your 5 hours are worth less than 12 kopecks).

If you can’t quit a job where your salary is delayed because you made a promise — that’s a problem.

If after a conversation about an LGBT parade at the coffee point, you continue the dialogue in your head and make mistakes at work — that’s a problem.

Your worldview will be fragmented when you process incoming information through the borderline core, and as a result, everything "beyond the border" will become:

• a blind spot

• a zone of impossible growth

It’s hard to build a family if suddenly the fact that she roots for Dynamo and he for Shakhtar becomes the main point of contention.

It’s hard to get a career promotion if you keep criticizing the boss for wearing a "sissy tie."

This is a cognitive trap where you find yourself a sailor sitting in a falling plane — it’s simply impossible to press the eject button.

The borderline core is like blinkers; they’re needed to run fast without looking back, and to switch out exhausted horses at postal stations. The problems start when you’re both the coachman and the horse at the same time — a kind of centaur.

What to do about it? I won’t be original — train.

As paradoxical as it sounds, you need to set boundaries. Clear, finite, understandable boundaries (a daily routine; limiting alcohol, but not complete abstinence if you drink). If it's hard to take off the blinkers, we learn how to put them on — the key is learning to recognize this state.

Restraint practices:

• Drink no more than 2 beers (not complete abstinence if you drink).

• Intermittent fasting, etc.

Engagement practices within clearly defined limits:

• Fights. Any kind. Boxing 3 times a week, etc.

Submission practices:

• "I’m a fool, you’re the boss." Any genuine participation in another's interest, without pulling the attention onto yourself.

Strength and goals to you!

#freud #bion #klein

July 2021