Творчі професії завжди йдуть поруч з вигоранням. Для мене це взагалі, якісь американські гірки. І я не та людина, яка отримує кайф від сплеску адреналіну.
Сьогодні ти відчуваєш підйом, все класно і здається, що ти супер-крутий фахівець. Але, тут наступає момент прильоту правок від замовників, правок від тім-ліда або ще когось, і все, твоя самооцінка на шаленій швидкості летить вниз.
Звичайно, це ще залежить від настрою. Інколи взагалі майже не реагуєш, працюєш собі далі та й по тому. Але коли і так в житті все не ок, настрій поганий, то правки і зауваження — як той удар, що збиває з ніг.
Але, це звичайно не про вигорання. Хоча, варто зауважити, що якщо такі банальні та звичній речі, як правки, так впливають на самооцінку, то тут без вигорання, що стоїть на крок від тебе — не обходиться. Бо коли повно сил, майже на все пофіг, працюєш, кайфуєш і не звертаєш на такі деталі уваги.
Чомусь я доволі часто переживаю вигорання, мене вистачає максимум на 3 місяці активної роботи і батарейка сідає. Навіть відпочинок на вихідних не підзараджає як треба. Можливо, що я просто не знаю, які є ефективні способи відпочинку або як не вигоріти так швидко…
Мої “симптоми” вигорання 👇
1) роздратування без причини
2) бажання змінити роботу
3) швидко засинаю, повільно прокидаюсь
4) немає настрою протягом дня
5) тягне на солодке та багато кави
6) починаю звинувачувати всіх і вся
Як я “лікуюсь”?
Не дуже ефективно, але 👇
1) приділяю більше часу своїм хобі
2) намагаюсь більше гуляти на свіжому повітрі
3) проговорюю з чоловіком все, що мене турбує, аналізую ситуації
*цікавий та працюючий метод “5 чому” — дозволяє знайти істинну причину поганого настрою, проблем і вигорання. Банальний приклад 👇
Це все дає можливість відновити ресурс та працювати далі.
Хотілось би вірити, що “зроби хобі своєю роботою, і тобі не доведеться працювати ніколи в житті”, та це так не працює.
Писати — це моє хобі.
Та копірайтинг — це саме робота з текстами, це не той потік думок, що я “вивалюю” тут. Копірайтинг — це професійні тексти, зазвичай вони маркетингові і тому, там треба не прости писати, а думати, аналізувати та формулювати так, щоб продати.
Вигорання — це вірний супутник всіх творчих людей. Приймаю, відпочиваю і рухаюсь далі 🙃
