Зараз світ дуже швидкий і переповнений інформацією. Ввечері спокійно не полежиш. Сповіщення з телеграму, лайкнули в інсті, повідомлення від начальника і т.д.
І ви починаєте відчувати, що ви вже не живете своє життя, а просто пливете на острові інформаційного шуму. Що ж робити в такому випадку, щоб знову відчути себе добре?
- Приберіть телефон, сядьте на диван.
- Закрийте очі.
- Вдихніть повітря на повні груди.
- 5-6 секунд затримки і видихаєм.
- Повторіть так 4-5 раз.
Потім встаньте, дістаньте блокнот(можна нотатки в телефоні, але вимкніть сповіщення) і пишіть про свої відчуття, про себе, про ваші проблеми та їх рішення.
Після цього в вас просто не залишиться стільки думок, вони не будуть бігати по голові туди-сюди, як котик вночі. В вас будуть виписані проблеми, їх рішення, можливо навіть план.
Дякую за увагу! Не забувайте плескати, підписуватися та за можливості всіляко підтримувати🐒
